女性經期不規律多爲內分泌失調 推薦中醫食療調理內分泌失調
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女性內分泌失調常見,內分泌失調影響女性生理髮育,應及時烹飪。那麼,生活中應該注意什麼樣的內分泌失調健康烹飪呢?快點和主編一起認識吧。女性內分泌紊亂後,影響最大的是以下四個方面。
內分泌失調有哪些表現?
1、生理日不規則:生活中要注意自己的健康生活,特別要注意自己的生理日健康。女性月經失調的主要原因之一是內分泌失調,由於內分泌腺分泌激素過多或過少,新陳代謝功能障礙影響月經。
2、脾氣越來越大:脾氣的變化也是發生內分泌失調的表現,您就要足以自己的健康。脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的一種症狀,一般是由於內分泌功能下降導致的。
3、肥胖:異常肥胖也是內分泌失調的表現,在生活中要注意自己的健康生活。年紀大的女性都會出現“發福”的現象,這是因爲內分泌失調導致生理機制不正常,而平時飲食不均衡,也會造成內分泌失調。
4、膚質變差:臉部的肌膚也是我們健康的變現,在生紅腫就要注意自己身體的異常變化。皮膚上突然出現了很多黃斑,顏色暗淡,塗了很多化妝品也沒用。這不僅僅是皮膚問題,內分泌不穩定也很可能受到外部刺激。
內分泌失調如何烹飪?
1、吃滋陰食物
滋陰食物多,如我們經常喝的枸杞,滋養肝腎。煮粥的時候最好枸杞比較好。再比如苦瓜,銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等等。
內分泌失調維護八種方法吃滋陰食物保溫防寒
特別推薦:
燕窩:非常滋養,滋陰是滋養體內陰液。燕窩是燕子的唾液,凝結成膠狀,用於保護燕子。一旦被採摘,燕子的母親不得不再次吐出來當她沒有唾液時,她會吐血,也就是說,她認爲最滋養的血燕。
蛤蜊:東北青蛙輸卵管,與燕窩效果相似,蛤蜊含激素,不如燕窩性平。一週吃一次的話,少量的荷爾蒙比較好。燉蛤蜊加椰汁,椰汁涼,沒問題。
2、注意保溫防寒,吃紅肉
冷,女性血行不暢,手腳冷痛。如果血行不暢,臉上會長斑,體內的能量不能滋潤皮膚,皮膚就不會生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物,特別是牛羊肉,含有大量的鐵質,可以有效地避免貧血。生薑、棗、動物血、糯米酒、櫻桃……含鐵豐富或溫和的東西也適合日常食用。銀耳、檸檬、竹筍等月經期間不要吃。
隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調房裏呆着,也不要要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。
冬季最好的保溫方法就是泡熱水,不要省氣,熱水泡三十分鐘,再加上按摩,再冷的身體也熱了。不能泡腳也可以。如果不行的話,整天拿着熱水,抱着暖水袋。
3、注意日常飲食,選擇天熱激素
女性從第一次月經到閉經是400多個卵子,每次排卵的過程是激素的代謝,體內激素水平正常的女性,臉色紅潤纖細。代謝不好的女人,臉上就會出現各種各樣的毛病。
天然激素具有雙向調節功能,可以抑制激素過多。例如,大豆、石榴、淮山、當歸、茴香、蛤蜊、蜂王漿……特別是大豆和豆製品中含有量植物雌激素,在預防乳腺癌方面起着重要作用,特別是大豆可以改變體內激素的分泌。
中醫推薦內分泌失調療養飲食
1、桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹)1克、純豬蹄1只、粳米100克、細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾,研成細末備用;
做法:淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔天一劑,分幾次溫服。本方活血化瘀,適合產後女性。
2、清斑食療湯
材料:絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天1療程,一般患者1療程有效。
3、桃花白芷酒
在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月後開封取用。
早晚各喝一杯桃花白透明酒。喝的時候把藥酒倒在手掌裏,雙手擦,手掌發熱後,往返擦臉。
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