臉的七種情況告訴我身體缺了什麼
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很多人認爲黑眼圈是因爲睡眠不足,但也有睡眠質量好的人,爲什麼有黑眼圈呢?那是因爲他素食吃多了。除了黑眼圈,我們的身體缺少什麼,或者攝入過多,身體會出現相應的症狀。
黑眼圈:吃太素
貧血、缺鐵會使現在變黑,也就是我們通稱的黑眼圈。素食者中,這種情況更爲普遍,因爲肉是鐵的主要來源,缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,使臉色蒼白,而且現在皮膚很薄,缺鐵形成的青血管在皮膚下會顯得黑暗,黑眼圈。
頸部有黑圈:甜食過多
頸部出現棕色灰色環狀斑塊,也稱爲黑棘皮病,可能預示2型糖尿病,這與高糖和高碳水化合物的飲食有關。人體在代謝這些糖分時,釋放了大量胰島素,色素沉着。症狀最初並不明顯,但如果不引起重視,整個脖子周圍都會散佈,這種表現可能發生在腋下。專家指出,去除這些斑塊,減肥是最好的方法。
胖臉:飲酒過多
酒精會給身體施加壓力,給身體帶來皮質醇激素,這種激素會增加臉部脂肪,停留水分,導致臉部膨脹。酒精過度刺激腮腺,使腮腺看起來更大,臉看起來更圓。如果經常喝酒的人想瘦臉的話,可以戒酒或者限制酒,很快就能發現明顯的改善。此外,酒精中的大量糖分也不利於皮膚的維護,容易導致面部下垂和彈性喪失。這些表現在年輕時並不明顯,但過了40歲問題就會逐漸出現。
皮膚變紅:咖啡因攝取過多
過量飲用咖啡會使皮膚脫水,臉變紅變幹。每天喝3杯以上的咖啡,一邊喝咖啡一邊喝水,消除咖啡因對身體的影響是必要的。經常沒有陽光,身體不能合成足夠的維生素d,皮膚變薄變紅。
酒渣鼻這種慢性病多從臉部皮膚髮紅開始,也有可能是咖啡因、酒精和辛辣食物引起的,因爲這些食物會使血管膨脹,從而加重臉部發紅的症狀。
嘴角有皺紋、乾裂:蔬菜補充不足
嘴角有皺紋、乾燥、破裂,可能顯示維生素b的不足,同時維生素c不足也可能導致嘴脣乾裂。因此,應該多吃含有豌豆和全麥食品等維生素b的食物。含有高維生素c的食物,如橙子、辣椒等。
臉色蒼白:蔬菜吃得太少
多吃蔬菜會從內到外發光。研究表明,每天吃三種蔬菜可以給皮膚帶來自然的光澤,使面色看起來更健康、更紅潤。該研究指出,水果和蔬菜中的胡蘿蔔素使胡蘿蔔呈橙色,使番茄呈紅色,人體吃了這些食物後,也會出現在皮膚上,產生光澤。另外,過重的人爲了取得同樣的效果,需要多吃蔬菜。胡蘿蔔素是脂肪溶解性的,可以被脂肪吸收,等量的胡蘿蔔素對胖人有效。
痤瘡不愈:吃太多乳製品和高蛋白飲食
現在通常認爲痤瘡來自遺傳,但越來越多的證據顯示,乳製品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。有專家指出,牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。而蛋白質中的一些氨基酸會刺激身體產生某些激素,如雄激素等,同樣可能引發痤瘡。要有效預防和治療痤瘡,最好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類,多吃新鮮蔬菜和水果。
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