虛胖失眠 女性腎虛的七大表現

腎虛似乎一直是男性的代名詞，與女性無關，這是錯誤的想法，中醫認爲腎臟是五臟之本，生命之源，無論是男性還是女性都會出現腎虛的症狀，女性想知道自己是否腎虛，從七個方面來判斷

症狀1:胖

胖不胖？這幾乎所有的女性都面對着服裝鏡反覆問自己的問題，但是很少有人把肥胖和腎虛聯繫起來，問自己是否虛弱但事實上，胖的原因之一是腎虛。

症狀分析:中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯、氣虛。因此，腎氣虛的女性往往有發胖的傾向。現代醫學對肥胖和腎虛的關係的說明是腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平下降，體內熱量消耗減少，肥胖。

補救措施:雙手掌熱後，分別放在腰部，直到感到熱，早晚可以多次補充腎氣。此外，還需要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、棗等補氣食品。

症狀2:眼瞼浮腫，黑眼圈惡化，顏色蒼白

很多女性早上起牀後照鏡子，完全不知道的自己:眼瞼浮腫(有時會影響下肢，不知道是否注意到)，難看的黑眼圈不要簡單地認爲沒有化妝，看起來不習慣！現在請注意。原因可能是腎虛。

症狀分析:腎主水、腎虛不利於水代謝，引起浮腫，眼瞼是最容易發現的部位。黑眼圈、顏色蒼白是腎虛引起的血液循環問題。

補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

症狀三：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外，我經常感到腰膝痠軟。(腎陰虛和腎陽虛，寒冷和炎熱，無論佔哪一個，都足以讓人頭疼。

症狀分析:腎陰虛是虛火內擾，煩躁的夜晚陰氣不能內收，失眠，夢想多。再加上陰虛精損，骨骼失養，腎陰虛的人經常感到腰膝痠軟。

補救措施:巨大的工作壓力、緊張的感情、房間工作過度，或者吃了很多幹燥食品後，可能會出現腎陰虛，所以日常生活必須節制。此外，鴨肉、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物也可以多攝入。這樣，你就不必擔心晚上睡不着覺了，爲了不集中注意力而耽誤工作。

症狀四：怕寒畏冷

辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。另外，你穿的衣服是否總是比別人多，一冷就腹瀉。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。

症狀分析:正如《靈樞百病始發篇》所說，腎陽不足會感冒。臨牀研究發現腎虛人均有副交感神經亢進，心跳減慢，血壓下降，基礎體溫低。

補救措施:日常飲食中羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫暖補腎陽的食物，是陽虛狀態腎臟的最愛。

症狀5:更年期提前

是所有女性最關心的問題。所謂更年期，無需再多解釋，是連神都改變不了的女性生理過渡。一般來說，女性在50歲左右更年期，而腎虛女性更年期症狀，如閉經、性慾低下、煩躁、焦慮和疑慮。

症狀分析：中醫認爲虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代疫情學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裏，腎臟是先天性的書，腎虛的人生理年齡急速增加，更年期症狀提前出現。

補救措施:休息非常重要，當然應該多運動。不是讓你做消耗巨大能量的無氧運動，也不是讓你做考驗耐力的有氧練習，而是平靜、輕鬆、平靜的傳統運動方式太極拳。這項運動以腰爲樞紐，腎位於腰部，非常適合腎虛者鍛鍊。我相信在這久違的慢節奏之後，你的健康和美麗。

症狀6:血壓上升

高血壓也與腎虛有關，但事實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱爲腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。

症狀分析：中醫認爲是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質（前列腺素，緩激肽）分泌減少。

補救措施：中醫一般採用滋陰潛陽，清熱祛溼的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

症狀7:不育，難以懷孕

難以置信嗎？腎臟腎臟的不合作，很可能會影響你的繼承，導致不孕！

症狀分析:中醫認爲腎藏精是主要生殖發育，女性生殖系統在精氣護理下逐漸成熟。腎精不足會影響生殖能力。如果不好好養育，你的生育計劃可能真的會打個大問號。

補救措施:可在專家指導下適當服用六味地黃丸。中醫認爲，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，有助於補腎、防止早衰，對腎虛引起的失眠、腰痛等也有療效。