嚇了我一跳!嚇了我一跳!吃太鹹會讓人發胖
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現在社會以瘦爲美,因此減肥瘦身幾乎成了女性終身奮鬥的事業。不少女性每天都爲減肥疲於奔命,甚至精確計算每一樣食品所含的熱量,生怕自己會因爲多吃了一口飯而長胖。但是,要控制體重,這是不夠的。你可能不知道的是,吃也會發胖。
有研究表明,高鹽的飲食能促進胰島素分泌,而過量的胰島素會讓你的身體認爲,目前的糖分儲備不足,造成的結果就是,身體按照胰島素的指示繼續儲備糖分,而這些多餘的糖分則會被身體轉化爲脂肪儲存起來。
這不僅刺激了大腦中多巴胺的分泌,還讓人感到快樂,吃得越多,想停止。因此,高鹽食品會讓你吃更多的鹽,而更多的鹽意味着更多的脂肪會被囤積起來。
除了發胖,吃太鹹還會引起高血壓、胃病、面部浮腫、脫髮等症狀,臉色粗糙發黑,出現皺紋和斑點。
因此,爲了健康美麗,女性在生活中必須控制鹽分的攝取,專家建議每人每天攝取鹽最好控制在6克左右。這些可以從天然食物中輕鬆獲得。牛奶、肉、貝類甚至素食中都含有鈉元素。低鹽飲食在任何層面都是必要的。
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