什麼時候吃蘋果最健康
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蘋果是大衆水果,不僅營養豐富,而且價格便宜,深受人們喜愛,早吃蘋果是金,晚吃蘋果是垃圾,其實這個問題,不必太煩惱,什麼時候想吃就吃,幾乎沒有壞處。有沒有科學依據,
1、早上前一天晚飯後到當天早飯前,一般人10小時以上沒有吃飯,肝糖幾乎消失,早上很累。此時,空腹吃蘋果,糖很快就變成葡萄糖,被人體吸收,約30分鐘後,自己精神飽滿,空腹吃蘋果,膽汁分泌,膽汁在膽囊中聚集時間不長,可以防止膽結石。從這種說法來看,最好早上空腹吃蘋果,但這種方法不適合所有人。有些人空腹吃蘋果,胃腸不適。如果是這樣的話,最好直接喝冷水。這對健康也有幫助。
2、晚上睡覺前1小時吃蘋果,不僅可以消除口腔內的細菌,改善腎臟功能,還可以幫助睡眠,不容易失眠,但不能吃蘋果就睡覺不好,蘋果不能消化,成爲垃圾水果
另外需要注意的是,如果患有腸胃疾病的患者,一般都會要求戒冷食,其次如果早上空腹吃蘋果,可能會導致胃部不適,建議在飲食兩小時後或者睡前吃蘋果。糖尿病患者也不能早上空腹吃水果。個人認爲,對於吃蘋果的時間而言,並沒有太多的禁忌,但要根據個人的身體狀況以及喜好。蘋果很好,但不要吃得太多。
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