孕婦吃石榴有什麼養生效果？

石榴果實外形獨特，石榴一般拳頭大小，未成熟時，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營養豐實。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補血功能。

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。那麼，處於特殊時期的孕婦可以吃石榴嗎？

科研人員者最近的研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的概率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此，孕婦不僅可以吃石榴，還有利於自己和胎兒。

孕婦吃石榴的好處主要體現在以下幾點。

1、補充妊娠期營養

石榴含有維生素c和b族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養成分，妊娠期適量吃石榴可以提供更多的營養。

2、提高免疫力

大家都知道孕期女性由於生理激素變化，免疫力下降，很容易引起各種疾病的困擾。而石榴中含有豐富的銅等礦物質酵素等等對於提高人的免疫力具有很大的幫助。

3、補血、補葉酸、鐵

懷孕期間容易出現貧血現象，缺鐵或葉酸是孕婦貧血的主要原因。孕婦攝取一定量的水果，水果中富含的維生素c可以促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血

4、緩解嘔吐，改善食慾不振

緩解妊娠、噁心症狀。石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，有助於消化吸收，增強食慾，有助於孕婦緩解妊娠初期食慾不振。特別是在妊娠反應嚴重的時期，孕婦可以適當地吃石榴來緩解妊娠嘔吐的症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。

5、緩解妊娠期疲勞

妊娠期脾氣容易受到體內激素的變化，感情興奮，容易生氣。石榴中含有豐富多酚化合物，具有抗衰老、保護神經系統穩定情緒的作用。懷孕期間吃石榴或喝石榴汁可以緩解懷孕期間的疲勞，改善感情，放鬆懷孕母親的心情。

6、預防胎兒腦部受損

在孕早期胎兒發育是最爲迅速的時期，神經系統發育和大腦智力發育都是容易受到外界環境的影響，特別是母體的身體健康對胎兒的發育起到至關重要的作用，孕婦食用石榴可以降低胎兒大腦受損機率，幫助胎兒的健康發育。