8種食物能有效疏通血管 疏通血管只需這樣做
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血管流通不暢容易發生老年癡呆症,應預防這種情況,由於飲食原因,生活習慣不好,血管堵塞,應首先從日常飲食開始預防。爲了防止血管過早老化,我們平時應該多吃清潔和保護血管的食物。知道嗎,以下8種食物對疏通清理血管、預防血管硬化就有很好的功效。
蘋果:蘋果富含多糖果酸和類黃酮、鉀和維生素e和c等營養成分,可分解體內積蓄的脂肪,對延期和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這種物質具有似肝素的活性,具有防止血栓、降低膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,軟化動脈血管。
茄子:含有很多維生素p,可以提高毛細血管的彈性,因此對預防高血壓、動脈粥樣硬化有一定的作用。
番茄:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,還含有維生素蘆丁,提高身體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,具有預防血栓形成的作用。
大蒜:含有揮發性辛辣素,消除血管中積存的脂肪,具有明顯的降低脂肪作用,是治療高脂血症和動脈硬化的良藥。
茶:含茶多酚,提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液凝聚狀態,提高紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
洋蔥:含有強血管擴張作用的前列腺素a,可以擴大血管,降低血液粘度,減少血管壓力,同時洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,增強纖維蛋白溶解的活性,具有降低血脂、抗動脈硬化的功能。
疏通血管,使血管更加順暢,不僅要改善飲食,還要勤奮大腦,經常鍛鍊大腦細胞也是預防老年癡呆症的好方法。
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