晚上不吃飯會導致月經不調嗎?如何減肥健康兩手抓?
本文已影響9.17K人
本文已影響9.17K人
現在以瘦爲美,根據瘦還是死的原則,很多女性加入了減肥大軍。由於害怕晚上吃太多導致熱量太高轉化爲脂肪,節食的女性都會或多或少減少晚餐的攝入量,個別極端的人還會過午不食,直接就不吃晚飯。但是,據說晚上不吃飯會導致月經不調是真的嗎?
不吃晚飯確實會影響月經
愛美女性把脂肪視爲洪水猛獸,但脂肪是月經所必需的。少女脂肪至少佔體重的17%,發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重的22%,可以維持正常的月經週期。
如果節食減肥用力過猛,晚上不吃飯,同時白天有吃得很少,甚至不吃肉只吃蔬果,很容易導致身體營養不良,進而造成女性內分泌失調,最後月經不調甚至閉經的後果就可以預料了。
不要以爲麻煩的月經不來更好,內分泌失調可不會給你什麼好模樣,臉色黯淡、頭髮枯黃甚至出現水腫……這跟美麗可一點關係都沒有哦。
如何減肥健康兩手抓?
爲了健康減肥,管理嘴和腳是必不可少的,單純的減肥是不科學的。節食也理應是減少油脂和糖分的攝入,但需要保證營養均衡,晚餐可以適當少吃一點,也可以選擇低熱量但飽腹感強的食物,完全不吃是萬萬不可。
另外,月經來潮時,除了要充分休息,還要注重營養,寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等,都要避免或儘量少食。如果實在想吃甜的,也可以適當吃些黑巧克力、紅豆湯、紅糖薑茶等,算是對自己的一點獎賞也可以舒緩經期的不適感。
減肥導致月經不來怎麼辦 減肥導致月經不來如何辦
女性月經不調會導致不育嗎?月經量少應該如何調理?
乙肝會導致月經不調嗎
晚上不吃飯吃水果可以減肥嗎
不吃米飯會導致月經量少嗎
晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
貧血會導致月經不調嗎
精油會導致月經不調嗎
月經不調會導致失眠嗎
炎症會導致月經不調嗎
健康減肥晚餐應該如何烹飪 健康減肥晚餐都可以吃什麼
月經不調會不會導致不孕
熬夜會導致月經不調嗎
hpv會導致月經不調嗎
自慰會導致月經不調嗎
不吃晚飯能減肥嗎
晚上不吃飯喝牛奶能減肥嗎
不排卵會導致月經不調嗎
月經不調會導致頭疼嗎
感冒會導致月經不調嗎
月經不調的人影響懷孕嗎 過度減肥容易導致月經不調
上夜班導致月經不調嗎
斷奶會導致月經不調嗎
【節食減肥會影響月經嗎】節食減肥會導致月經不調嗎
避孕藥導致月經不調如何調理
宮外孕手術會導致月經不調嗎
月經不調會導致不孕嗎?如何判斷月經量是否過多
不吃早餐容易導致月經不調嗎?如何通過按摩調節月經不調?
脾虛會導致月經不調嗎
如何利用經期減肥 4款經期減肥食譜健康減肥不用愁