生理痛怎麼辦?五種類型的痛經需要分類調理
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女性在月經期間出現下腹和腰骶部疼痛,嚴重者腹痛嚴重,顏色蒼白,手腳冰冷,甚至昏厥,被稱爲痛經,也被稱爲痛經。痛經的持續時間從幾個小時到一兩天,給女性的工作和生活帶來了很大的不便。其實痛經分爲5種類型,女性必須根據情況調理:
血液循環不良類型
症狀:經前腹脹,經期便祕。經血顏色暗,粘稠,出現深紅色血塊的第一天量少,第二天和第三天突然增多,生理日一般長,可達7天。
對策:平時要多活動身體,不要長時間坐着,多走路,改善骨盆血液循環。多吃黑、紅、紫的食物,不要吃冷的食物,蔬菜最好加熱處理。可以喝薑黃茶和玫瑰花、紅花、山楂茶。
怕冷型
症狀:到了生理日怕冷,生理痛嚴重,保溫舒適。生理日經常推遲,持續7天或7天以上,經血暗紅,夾雜豬肝色血塊,虛弱型併發的概率高。
對策:要保溫,最好不要穿裙子。因爲下半身的冷經痛更嚴重。建議吃溫性食物,盆浴或泡腳驅寒氣。可喝薑母茶與肉桂茶。
壓力過大的
症狀:經前不安,容易發脾氣。痤瘡、便祕或腹瀉。經前腹脹或腹痛,但月經一來症狀就會消失。經血是一般的紅色,4到5天,但經常不準時或早或晚。
對策:應學會釋放壓力,平時注意控制情緒,作息規律。早晨做些簡單的伸展操,最好能經常散步。我建議你喝茉莉花茶和薄荷茶。中藥可以試試薄荷和陳皮。
貧血型
症狀:頭暈、皮膚乾燥、精神不集中、健忘。經期腰痠背痛,併發各種不適。經血是粉紅色或淺紅色,經期短,但月經週期長,經常40天以上,月經結束後全身無力。
對策:平時睡眠充足,不要過度疲勞。日常飲食要注意補血,睡覺前可以喝熱牛奶。你可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗茶或枸杞茶。中藥可以用當歸和龍眼。
虛弱型
症狀:前腳浮腫,容易疲勞,腰疼,沒有食慾,容易感冒或腹瀉。經血呈淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,貧血併發,月經容易遲到。新陳代謝差,水腫嚴重,下半身容易肥胖。
對策:要注意三餐營養均衡,早餐一定要吃。不適合做激烈運動,最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶,中藥可用蓮子與黃芪。
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