中醫教你從喝水判斷自己的體質
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水是我們不可或缺的東西,我們每天都要喝水,但是不同的人有不同的習慣,有些人抱着瓶子大口痛飲,不一會兒就不能喝了,有些人只喝一點水就夠了。爲什麼?
在傳統的中醫問診中,瞭解一個人的飲水量、喜冷喜熱等,是判斷其身體狀況不可或缺的重要環節。對水的需求也是自己體質的外在表現。
口渴多喝陰虛體質
總是口渴,咽乾,感覺水不夠,冷天也想喝冷水和冰水。中醫認爲,這樣的人一般是陰虛體質,多數是由熱證、幹證引起的,汗、吐、下利過傷津液引起的。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物,都會耗損體內津液導致陰虛。因此,這些人應該及時補充水分,運動不要太激烈,衣服不要太厚,以免出汗過多。另一方面,飲食上要以清淡爲主,不要過多食用辛辣食物,按時作息,“鎖”住體內津液。
口渴不多飲痰溼體質
還有一些人,雖然時常口渴,但很少主動找水喝,即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人大多是痰溼體質,痰飲內阻,水溼不化,口渴,但不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。
生活中,這樣的人要調整脾胃,適當補充山藥、蘿蔔、薏苡、扁豆等健脾祛溼的食物。不要一次喝大量的水,應該分次慢慢喝,或者用薏苡湯、茶等代替白開水。
口渴不想喝陽虛體質或氣虛體質
有些人天生對喝水不感興趣,不容易口渴,也不想喝水。這種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。這樣的人體內經常氣行不好,津液輸布無力,口渴很少。
這樣的人在生活中要注意加強身體鍛鍊,多吃羊肉、山藥、蘑菇等甜食,不要接觸冷食。另外,陽虛的人可以適當煎人蔘湯喝,氣虛的人可以用白朮或黨蔘煮湯代替白開水。
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