春夏季節五大方面隔離病原菌

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春夏是完全不同的季節，在氣溫、溼度等方面會發生變化，如果不注意，可能會引起疾病。現在正好季節變了，春夏之交，要注意什麼問題呢？接下來，一個接一個地數。

春夏季節五大方面隔離病原菌

1、睡眠方面

春夏交際，也要注意養肝。肝功能失調，情緒不好，不愉快，流淚，眼睛脹痛，指甲無光等情況。肝功能正常的話，人體的血氣會流暢，否則血氣會滯留。保養肝臟要注意睡眠，晚上11點前休息。這是因爲凌晨1點到3點是肝血最旺盛的時候，也要保證6小時到7小時的睡眠。此外，你也可以每天中午睡15-20分鐘。

2、在旅行方面

外出時，應適當塗抹夏季防曬用品，儘量戴眼鏡和遮陽帽，保護紫外線。進行體育鍛煉是時，要避開太陽直射的正午，還要注意逐步減少運動量，避免大汗和過勞。出門旅行時，要注意季節變化引起的水土不服，避免各種季節性疾病。

3、心情方面

自我控制和控制感情有助於肝氣舒適，有助於養肝，所以要經常保持良好的心情。同時，爲了肝臟的健康，可以繼續鍛鍊舒適的活絡，散步、慢跑、舞劍、球、體操、太極拳、郊遊、爬山等。

4、飲食方面

飲食應以清淡食物爲主，多吃蛋白質含量高的魚類、豆製品、瘦肉、乳製品等，多吃綠葉蔬菜，適當吃苦瓜、油菜薹、馬蘭頭等帶子，清熱，營養豐富。春夏季節變了，出汗很多。此時，應注意適當補充水分，但不要喝太多涼飲料，以免損傷陽氣，影響脾胃功能。

5、補救方面

(1)按摩涌泉穴:用右手掌快速摩擦左腳心，用左手掌快速摩擦右腳心，直到感到熱。每天早晚揉100次，然後揉腳趾100多次。這樣可以刺激涌泉穴，補腎壯陽，強筋壯骨。經常揉這個洞也能促進手腳冷症狀的恢復。

(2)拍背:熬夜和疲勞的話，可以捏脊法和拍打法。捏脊法是指拇指與其餘四指相對，擡起背脊兩側的皮膚和筋膜，從腰骶部向上捏，直到肩背。拍打法是手掌部位的中空，手指合併，從肩頸部向下拍打到腰骶部。拍打法和捏脊法各反覆操作3-5遍，每天1次。

（3）按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）：腎俞穴在兩邊腰眼，稍用力各拍打100餘下。

隔離睡眠病原菌養肝換季五大春夏季

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