冬天女性容易呼吸 最好用五種方法補充呼吸
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冬天，由於氣溫低，女性容易出現氣虛症狀，怕冷，臉色萎黃，精神萎靡，工作效率低。補充空氣成爲當前重要的養生任務。那個怎麼補充空氣呢？
補氣:早睡晚起
中醫認爲，氣行血行，氣是血液循環的動力，氣血流暢是人體健康的象徵。冬天的補氣其實很簡單，養成良好的睡眠習慣，養氣，早睡晚起，早睡是爲了養活陽光，保持溫暖的身體晚起是養陰，等待日出。
補氣:吃棗和桂圓
中醫認爲棗性溫暖，養血保血，改善血液循環。據研究，棗中含有的成分可以增加血液中紅球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色變紅。棗和桂圓相結合，不僅可以補血養氣，還可以養顏美容。
溫補氣血:吃香菇
《本草綱目》認爲香菇可以益胃腸，化痰理氣。”香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱，能夠調理氣血虧虛、經常乏力等症。
補中氣：吃韭菜
熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤，常吃熟韭菜還可以補肝腎、助陽氣。如果用於補氣壯陽時，韭菜應連根一起煎湯服用。
益腎氣:吃山藥
《本草綱目》認爲山藥益腎氣，健脾胃，止瀉，化痰唾液，潤毛。”山藥不熱不燥，性味平和，能補肺、脾、腎。
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