女人睡得不好雪公主就會變成老巫婆

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我們經常看到一些人，尤其是女性。我們已經好幾年沒看到它了。我們老了很多，不僅氣質成熟。更重要的是，他們的身體似乎處於瀕臨乾燥的狀態。爲什麼？說到原因，大家其實心裏也很清楚，是因爲太累了。是的，我們的身體需要休息。我們的年齡只是逐年上升，但過度的勞累確實是透支身體的活力，加我們的身體老化。

在休息中，最重要的不是睡眠，而是充分的睡眠，不僅僅是一天睡七八個小時，還有足夠的睡眠、足夠的睡眠和舒適的睡眠。想一想。如果我們晚上輾轉反側，擔心睡不着覺的話，偏偏睡不着覺的話，到了第二天，我覺得整個人都不好。

現代城市人有很多避免睡眠不足的壞影響、喝咖啡、做口罩等的方法，其實這些做法不是欺騙自己，而是精神好了，皮膚好了，身體不累。

尤其是剛剛過了青年階段的女性，睡眠更爲重要。身體年輕時的活力和精神已經消失了，再睡不着的話，真的不老也很困難。

爲了你的臉

皮膚乾燥缺水、色素沉積、斑點、青春痘、皮膚粗糙，這些都與睡眠不足有關。熬夜會影響皮膚本身的鎖水功能、自我修復和再生能力，同時新陳代謝也會減慢，毒素囤積，加速皮膚老化。此外，美國的一項研究還表明，睡眠不足也會直接影響內分泌，女性激素分泌不足，皮膚自然看起來老了十歲。

睡不着的健身是徒勞的

相關專家發女性睡眠減少時，體內的放縱荷爾蒙急速增加，是吃得更多的原因。相反，深度睡眠時，大腦會悄悄分泌大量的生長激素，指導身體將脂肪轉化爲能量，避免脂肪囤積在臀部、大腿和腹部。這也是爲什麼許多人試圖通過少睡覺來減肥，以失敗告終。

其實睡眠時全身心的美容

大明星在被問到有什麼保養祕方時，百分之八十以上都回答“多睡覺”。因爲夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，能起到預防和延緩皮膚衰老的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不爲過。

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