產後什麼時候會來月經? 產後需要做好4項保健措施
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因爲懷孕10月身體沒有卵子排出,所以女性懷孕期間沒有月經,生產後月經的到來因人而異,有的女性身體恢復快,月經來的時間也快,有的女性身體因素月經遲到。因此有女性疑惑在產後多久來月經是正常?如果月經不來怎麼辦?讓我們一起調查一下。
女性產後多久來月經?
一般來說,分娩後多久來月經,與各女性的體質和生產方式有關,分娩後1個月月月經恢復,但分娩中其他併發症或身體素質差,分娩後經期延長。另外,在影響月經的幾個因素中,哺乳對月經恢復的影響最大,哺乳中血液中的乳泌素抑制下丘腦垂體功能,短時間閉經,純母乳產婦產後排卵和月經延長,產後幾個月來月經,產後一年來月經。
產後月經正常來的女性想做什麼?
1、增強營養
產後身體虛弱,適當補充營養,均衡營養有利於身體恢復,促進乳汁分泌,調節內分泌,在身體營養充足的狀態下保持月經正常。
2、適當運動
產後可根據自己的身體狀況適當運動,提高血液循環促進代謝,但運動強度不高,可選擇散步、瑜伽、產後恢復運動等。
3、調整血氣
大多數女性生完孩子後血氣不足容易貧血,也會影響月經的正常來臨時間,所以產後調整血氣,多吃補血食品,如阿膠、棗、桂圓等。
4、避免情緒過於焦慮
可能在產後因爲照顧嬰幼兒而休息不足夠導致情緒不穩,再加上手忙腳亂,生活發生變化使女性沒辦法適應,進而有焦慮不安等情緒,而這些情緒會影響到內分泌,導致月經異常,因此要保持穩定的心態,輕鬆的情緒給自己有足夠的睡眠時間,才能保證身體休息足夠。
溫馨提示:一般女性在產後多久來月經因人而異,只要自己做好措施並且防止身體出現問題就可以讓經期正常來臨,不用過於擔心,而且要知道在月經來臨後還可以繼續哺乳,並不會對嬰幼兒造成傷害。
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