我們的大腦有多重要 影響大腦健康的因素有哪些
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在日常生活中,生活因素和人們的大腦習慣對大腦有不利影響。因此,爲了大腦健康,必須注意以下傷害大腦的壞習慣。
1、矇頭睡覺
隨着棉被中二氧化碳濃度的提高,氧氣濃度下降,長時間吸入溼氣,對大腦的危害很大。
2、長期吸菸
德國醫學家的研究表明,多年吸菸使大腦組織在一定程度上萎縮,容易患老年癡呆症。長期吸菸會引起腦動脈硬化,長期腦供血不足,神經細胞發生病變,發生腦萎縮。
3、少言寡語
大腦中有專門的語言葉片區,經常說話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整天沉默,認真笑的人不一定聰明。
4、長期飽食
現代營養學研究表明,飽食後,大腦中被稱爲纖維芽細胞生長因子的物質明顯增加。長期飽食會導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退。人們對飲食量方面,吃飽仍然是相當多的人的飲食要求,一天三餐都有很多人瘋狂飲食,沒有節制的飲食使人的胃、腸等消化系統緊張,各器官也被過載利用而無法維護。
5、輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低於正常供應,缺乏大腦的營養供應,長期對大腦有害。此外,早餐的質量與智力發展密切相關。研究表明,一般吃高蛋白早餐的孩子在課堂上的最佳思維一般都比較延長,而食素的孩子情緒和精力下降比較快。甜食過剩:甜食過剩的孩子智商低。
6、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量差,只會加速腦細胞衰退,聰明人也會混亂。
7、空氣污染
大腦是全身氧氣消耗量最大的器官,平均每分鐘消耗500-600升氧氣。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。使用大腦時,需要特別注意工作環境的空氣衛生。
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