五個不良坐姿讓你乳房下垂
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坐着的時候,也有人習慣臀部和椅子一起,背靠在椅子的背上,腰懸着,雙腳前伸展,其實這樣舒適的坐姿對腰部的傷害很大。一些不良坐姿對乳房健康危害更大。
1、椅子只坐一半
坐着的時候,有人習慣臀部只靠椅子的邊緣,背靠在椅子的背上,腰懸着,雙腳前伸展,其實這樣舒適的坐姿對腰部的傷害很大。這是因爲這種坐姿使脊椎拱起,腰部失去椅背的支撐,壓力大,容易引起腰背痛。
坐着的時候,要保證臀部在椅子上,背部整體要貼在椅子的背上。
2、身體前傾
有人爲了看電腦屏幕,坐着的時候習慣身體前傾,也會傷到腰。很多人在開車的時候也有前傾的習慣,其實在綁安全帶的情況下,這樣坐在腰上所受到的拉力是很大的。
建議:正確的坐姿是腰部緊靠椅背,挺直背部。
特別是這些坐姿破壞了乳房健康
1、趴着睡覺:偶爾趴着睡覺沒關係,但長時間睡覺,女性乳房組織過度壓迫,乳房老化,皮膚鬆弛,乳房變形擴大,乳房血液循環不良。如果已經發生,修復的方法是以仰臥姿勢睡覺,或者在背上上小枕頭。儘量不要趴着睡覺。仰臥微向右傾斜的姿勢比較好。否則,會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
2、駝背:肩膀、背部脂肪堆積,虎背雄腰,失去女性靈秀的感覺哦駝背壓迫胸部組織,時間長了,會影響胸部的健康。因此,應該保持昂首挺胸的姿勢。
3、抱臂:很多女性經常將雙環抱於胸前,這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆自然地垂在腳的兩側,伸展懶惰的腰,有助於改善胸部的形狀。
4、伏案:女性伏案時,忽視乳房保健,很多人出現乳房膨脹刺痛、胸背肌組織痠痛、其他不易出現名狀的腋下不適等症狀,這些症狀越來越多,對女性乳房健康危害很大,必須立即預防。辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10釐米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
5、擠壓:一些伏案工作的女性,由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。斜靠或躺在桌子上,雙乳正好在擠壓的支點上。一些研究認爲,如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時,可以干擾乳房內部的正常代謝,隨着時間的推移,自然會導致不良後果。
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