裸睡可以預防陰部感染嗎？女性如何遠離34病？

婦科疾病是困擾許多女性朋友的疾病。主要婦科疾病包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。婦科疾病是女性的常見病和常見病。然而，由於許多人對婦科疾病缺乏應有的瞭解，缺乏對身體的保健，以及各種不良的生活習慣，生理健康逐漸下降，導致一些女性疾病，長期無法治癒，給正常生活和工作帶來極大的不便。

有效預防婦科疾病，做到以下幾點：

1.鍛鍊身體，均衡飲食，但吃含糖量高的食物。

夫妻雙方都要養成良好的衛生習慣，特別注意性器官的清潔。

3.養成良好的衛生習慣: 不要在公共場所使用衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也要洗手；不要濫用不潔衛生紙；排便後擦拭外陰時，從前到後擦拭；換內衣，放在通風處晾乾；自己的盆和毛巾是專門用的；內衣和襪子用不同的盆清洗。淋浴應該用來洗澡。

4.人流和生育次數過多也是婦科疾病的原因之一。因此，應避免刮宮和生育次數過多。

5. 婦科疾病應定期普查。一般來說，40歲以下的已婚婦女每兩年檢查一次，40歲以上的婦女每年檢查一次。

6.禁止在月經期間和流產後30天內共用一個房間，容易引起盆腔感染宮內膜異位症甚至不孕。

預防婦科疾病應養成良好的生活習慣

防流產——戒菸 吸菸有害健康是衆所周知的，醫學研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸菸習慣有着密切的關係。

在30多歲的女性中，30%的人在搬運重物、大笑、跳躍等劇烈活動時會有不同程度的尿液滴落，主要原因是分娩時肌肉功能下降。產前陰道肌肉運動有助於產後肌肉功能的恢復。吸氣-收縮肌肉-持續幾秒鐘-放鬆。這樣，每次做10分鐘，一天兩次，堅持4~6周，肌肉功能就可以恢復。

預防卵巢癌-服用維生素維生素C和維生素E 卵巢癌是一種死亡率較高的疾病，其癌症早期無症狀，常有臨牀症狀，病情已晚期，其風險不容低估。C和維生素E它可以幫助你抵抗卵巢癌。

防經期乳房脹痛——佩戴無鋼圈的胸衣 鋼圈胸衣雖然能托起雙乳，塑造完美胸形，卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，會引起疼痛。

預防膀胱炎-經常上廁所 減少膀胱炎的方法實際上很簡單，只要經常上廁所。增加排尿次數可以減少尿道中的細菌含量。如果細菌減少，膀胱炎就不容易發生。此外，性行爲後應立即排尿，以避免細菌通過尿道進入膀胱。

乳腺癌-運動 乳腺癌是一種發生在乳腺上皮組織中的惡性腫瘤，是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤。保持一定的活動量可以有效地降低導致乳腺癌細胞生長的激素水平。

防陰部感染、過敏-裸睡 人們需要每天呼吸新鮮空氣，每個人的身體也需要。如果敏感的陰部總是不透氣，細菌很容易繁殖，意外，陰部感染和過敏會打擾你。

七種食物，堪稱"婦科醫生"，多吃有助於治療婦科疾病。

痛經:吃香蕉

香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定神經的作用，不僅能穩定女性在月經期間的不安情緒，還能改善睡眠，緩解腹痛。

月經不適：喝一些加蜂蜜熱牛奶

下腹痛、腰膝痠軟、身體疲勞、睡眠不安、情緒易怒等症狀，是女性在月經期間經常遇到的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚睡覺前喝一杯蜂蜜熱牛奶可以減輕或消除月經期間的各種不適。因爲牛奶中的鉀可以緩解情緒，減輕腹痛，預防感染，減少月經血量；蜂蜜中含有的鎂可以平靜中樞神經系統，幫助消除月經期間的緊張，減輕心理壓力。

偏頭痛：多吃含鎂食物

偏頭痛發生在育齡婦女身上，尤其是從事心理工作的婦女。研究發現，一些偏頭痛患者的血液中鎂含量很低。如果你注意攝入富含鎂的食物，如小米、蕎麥麪、豆類、香蕉、堅果和海鮮，你可以減少偏頭痛的發作。

雌激素下降：攝入豆製品

雌激素是女性體內重要的性激素。當血液低於正常水平時，會影響女性的生殖功能和性功能，失去對心臟的保護。大豆中含有的異黃酮是一種可以彌補體內雌激素缺乏的雌激素物質。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、豆腐等，可有效調節內分泌功能，促進雌激素恢復正常水平。

黴菌性陰道炎：多吃大蒜

經常吃大蒜的女性不容易患黴菌性陰道炎。由於大蒜富含大蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有很強的殺菌作用，可以抑制陰道中白色念珠菌的過度生長和繁殖。

抑鬱症：經常吃魚

由於內分泌激素的變化，女性比男性更容易抑鬱。

研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等ω-脂肪酸魚可以幫助女性緩解抑鬱或降低抑鬱的發病率。因爲這些魚富含ω-脂肪酸有抗抑鬱作用。

乳腺疾病：多吃全麥食品和海帶

一項研究發現，育齡婦女在飲食中多吃全麥食物可以保持雌激素在血液循環中的適當水平，避免雌激素水平過高引起的許多乳腺疾病。

海帶含有大量碘，能刺激垂體前葉黃體生成素分泌，促進卵巢濾泡黃體化，降低體內雌激素水平。因此，經常吃海帶有助於預防和治療乳腺增生。