10件事不知不覺損害女性健康
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研究表明,女性比男性長壽,但現代女性越來越受到健康的威脅,這些威脅往往是女性們不小心關心的,自己的身體在不知不覺中被破壞。什麼威脅女性健康?讓我們一起理解一下。
愛穿高跟鞋。高跟鞋會影響姿勢,增加關節壓力,導致關節炎、背痛、肌腱拉傷等疾病。經常穿高跟鞋會增加扭傷腳的危險。爲了最大限度地減少高跟鞋的損傷,鞋跟的高度必須在1.5英寸(約3.8釐米)以下,最好再墊一個鞋墊,減輕關節壓力。
睡前不卸妝。化妝品、灰塵和油垢混合,容易堵塞毛孔,皮膚充血、斑點增加眼睛感染的危險。因此,睡覺前不要爲了省事而卸妝。
揹包又大又沉。如今女性揹包越來越大,必然會造成肩、背和頸部疼痛,身材走樣等。因此,最好從揹包中拿出不必要的物品。
胸罩不合身。70%以上的女性穿的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會導致背痛、頸部疼痛、乳房疼痛、呼吸困難、血液循環不暢,甚至導致腸易激綜合徵。
睡眠不足。睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性大,不僅面色難看,全身難受,事故、暴飲暴食、心臟病的危險也大幅增加。
家庭至上。女人總是給丈夫的孩子最好的,自己馬上就行,忽視了自己的健康。其實,女性應該學會說不,每週留下自由的時間。
飲酒。女性的體重一般比男性輕,體內的水分少,稀釋酒精的時間長,醉漢也比男性快。女性應控制飲酒量,喝酒的同時多喝水。
過分注重外表。很多女性因爲身體不完美而煩惱。《婦產科學》雜誌雜誌的研究,16%的體重正常或輕微的女性認爲肥胖,90%的女性想整形。這種焦慮不僅會影響心理健康,還會對瘋狂的減肥和減肥造成很大的損害。
無聊。女人更容易擔心未來,對過去感到遺憾。研究表明,與男性相比,女性患壓力相關疾病的概率是2倍。
飲食受情緒影響。男性用食物增強積極的感情的可能性很高,但女性在悲傷的時候只用甜食和高熱量的食物尋求自我安慰。憂鬱時不要暴飲暴食,做自己感興趣的事情轉移注意力,鍛鍊提高欣快激素內的咖啡肽水平。
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