春天養生吃什麼4種粥養生養顏
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所謂“春氣之應,養生之道也”。春天,陽外發,一切都處於活力充沛的狀態,女性應該抓住這個時期重視養生。養生適時,可以保持健康。但是,養生也不難,平時吃飯也能達到養生的效果。以下四種春季養生粥,在保健的同時也有養顏的作用,你還不趕緊行動!
春季養生吃什麼:紫蘇粥
準備紫蘇葉6克,粳米50克,紅糖適量。在砂鍋中加入適量的水,加入紫蘇葉,煮1分鐘,去渣取汁備用。將粳米清洗乾淨,另加水,加入粳米煮粥,粥熟後加入紫蘇葉液和紅糖,攪拌即可完成。
效果:紫蘇葉味辛、性溫、散寒解表、行氣寬中、解鬱化痰等效果,可擴大毛細血管,刺激汗液分泌出汗,其浸液對流感病毒有抑制作用。因此,紫蘇葉和粳米一起煮,有胃、散寒、解表的作用,適用於體弱者、偶爾感冒者,非常適合春季感冒多發的季節。
春季養生吃什麼:燕窩冰糖粥
準備燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。根據自己的需要加入5克甜杏仁煮,美容效果更好。
效果:該粥具有潤澤皮膚、補血養顏的效果。
春季養生吃什麼:龍蓮雞蛋湯
準備龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生薑1塊,大棗4枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水洗乾淨的龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨的蓮子肉去心,留下紅棕色蓮子衣的姜去皮,切兩片棗去核。在鍋裏放入適量的清水,用武火煮沸,然後放入上述原料,用文火煮2小時左右,可以加入適量的鹽調味。
效果:具有寧心安神、養血潤膚的效果。
春季養生吃什麼:大棗粥
準備粳米60克、大棗10枚,一起煮成粥狀即可,佐早餐食。
效果:棗含有豐富的維生素e,經常吃棗粥,臉色紅潤,精神煥發,對女性來說是個好選擇。
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