女人特殊時期需要保健才能避免早衰
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
女人一生要經歷月經期,更年期這兩個特殊的時期。在特殊時期女性務必要做好保健工作,這樣纔可以避免早衰現象。那麼,女人特殊時期要如何保健呢?
女人們的一生要經歷月經期、更年期這兩個特殊時期,在這些特殊的日子裏,女人們務必做好保健工作,否則女人們會更早進入衰老的行列,身體也會不斷被大大小小的疾病盯上,損傷健康。所以說,女人們請一定要做好月經期和更年期的保健工作。
女人特殊時期如何保健
一、月經期
1、注意衛生
月經期女人們的下體會排出經血,經血中含有細菌鍾愛的吃食。女人們處於這些日子時,若是不注意衛生,比如說不清洗外陰,導致經血大量附着外陰皮膚上的話,就容易造成細菌瘋長,最終誘發炎症,帶來各種婦科疾病。所以說,月經期女人們要記得,除了要及時清洗外陰之外,也要及時更換內褲和姨媽巾。
2、注意飲食
月經期經血流失量有不少,若是不及時補充營養的話,身體就會變得更加虛弱。所以說,要及時補充富含蛋白質、鐵質的食物,增強體質。
同時還要注意冷的,寒的食物和飲料,統統不要碰。因爲這些東西,吃進身體以後,會給身體帶來大量的寒氣。當寒氣一直存積在身體裏面的時候,就會阻礙血液的流動,從而導致女人們經血排出變困難。所以說,經期時候,請不要吃冰棒、冰沙、冰水等冷的。也不要吃螃蟹、馬蹄等寒性的食物。
二、更年期
1、多鍛鍊
到了更年期之後,身體各大機能都開始下降,開始變老的速度不斷加快。女人們若想要自己多年輕幾年,就應該堅持鍛鍊,因爲平日裏多鍛鍊,能夠促進血液流動,活躍細胞,增強代謝能力。既能夠讓身體各大器官及時獲得養分地滋養,同時又能夠排除身體內自由基等毒素,減輕身體的負擔。
所以說,到了更年期之後,不要一直沉淪在自己變老的思想負擔之中。應該多鍛鍊,每天早起去打打太極,練連氣功都挺不錯的。或者說晚上吃完飯了以後,邀上你的老伴去公園散散步。這些鍛鍊方式很輕便,強度也不大,但是對身體健康卻非常有益。
2、調情志
到了更年期之後,女人們會變得很暴躁,整日裏情緒反覆無常。中醫認爲情志會影響人體健康,比如說憂思過度會損傷脾肺,總是處於恐懼狀態則會損傷腎臟,時常生氣則會損傷剛髒。所以說,更年期的女人們,務必要調節好情志。
平日裏要放寬心一些,雖然總是莫名的煩躁,但是你要知道,這是更年期的症狀之一。不要過於在意,平日裏多往好的方面想,多做一些能夠讓你平心靜氣地事情。比如說和同齡人一起去跳跳廣場舞,比如說報個老年班,學學書法或是繪畫都是可以的。
還有就是不要過度干涉子女的生活,兩代人的具有很大的差異,干涉過度子女的事情,只會給自己徒增煩惱,影響家庭的和諧。
女人們要記住,月經期和更年期是你們一生中,非常重要的兩個階段,請務必要做好保健工作。除了平日做好保養之外,當遇到了月經疾病和更年期疾病時,請要及時就醫,配合醫生通過專業的治療趕走疾病,確保身體健康。
事後如何才能避免懷孕
特殊時期喝酸奶保健還是傷身
女性白帶異常煩惱多 要怎麼預防才能避免
孕早期如何避免胎停
口腔潰瘍需要用特殊的牙膏嗎 專用牙膏有特殊的效果嗎
更年期婦女需要避孕嗎
女人卵巢早衰怎麼辦
孕早期宮縮如何避免
女人怎麼穿才健康?女人需牢記穿着細節
女性不孕的特殊檢查
女人早衰有哪些症狀
做人流需要多長時間才能恢復
孕晚期如何避免早產
女性癲癇患者的特殊臨牀特點
孕早期保健幾次
女人要怎樣才能懷孕
女性必須按時保健乳房 乳房保健需注意這些
女人月經早衰的症狀
如何避免孕早期流產
濟南需做孕前檢查的特殊人羣
更年期女人如何保健?飲食和運動需兩手抓
乳房 特殊時期需要特別呵護
中年女人要如何保健保護子宮?中年女性保健可以這麼做
跳繩對女性有獨特保健作用 跳繩對女性有獨特保健功效
宮外孕如何才能避免
男人早衰還能要孩子嗎
女人卵巢早衰的症狀
女人五十歲還需要避孕嗎
更年期婦女是否需要避孕
經期避免五件事 什麼事經期需要注意?