山藥棗粥使皮膚光滑有光澤
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擁有完美白皙、白皙的皮膚是所有女性對美的追求。如果你想讓你的皮膚從內到外柔軟,白色和紅色。除了護膚品的保養,還需要食物的營養補充。有時食療養膚比昂貴的品牌護膚品更有效哦~下一位編輯介紹養生粥,可以吃到你的美麗~
山藥棗粥,材料主要有山藥、棗、米、糯米、豆漿等。
山藥肉質柔軟,含有非常豐富的營養保健物質,具有營養豐富、健身、養顏美容的效果,是罕見的健康食品,熱量低,常吃,具有減肥健康的作用。
棗含有豐富的維生素c和環磷酸腺苷,促進皮膚細胞代謝,防止黑色素沉着,使皮膚越來越白皙光滑,達到美白皮膚、去除斑點的美容護膚效果。
米和糯米組合,補充中益氣,增加粘稠度。
豆漿的加入是一個亮點,可以將谷豆結合起來,蛋白質相輔相成,提高了蛋白質的利用率。
做法:將米和糯米洗淨浸泡1小時後,放入鍋中煮,放入去核的棗和山藥,米粒煮開後放入冰糖和豆漿,煮至粘稠即可。
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