女人想注意美麗的宿便三大危害

我們日常毒素積累最多的地方在哪裏？毫無疑問，腸道！腸道毒素不僅對我們的身體有害，而且對我們的消化也有影響，另一方面，我們的腹瀉等問題也很常見，腸道毒素問題可以說影響最大，也影響最直接的身體毒素問題。

由於現代城市人的飲食極不規律，而且極不健康，現代城市人的排便量比20年前下降了20%左右。普通的油炸食品、肉少菜的飲食習慣、營養不足、身體難以吸收的垃圾食品……我們的腸道承受着前所未有的宿便壓力。根據清腸實驗，從腸道除去宿便後，體重下降了1~15公斤。清腸行動似乎刻不容緩。

相關專家指出，人們吃的食物通過消化道排泄大約需要8~12小時，但現代城市人與以前的人相比，我們的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化的食物，現代人缺乏纖維素和蔬菜專家指出，我們日常排便排出的物質，竟然是三天前吃的。可以看出，體內的廢物存在相當長的時間，長時間積累宿便，會產生很多毒素，危害人體。

此外，專家還分析說，排便正常的人可能在體內有宿便。普通人，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，它們都無聲無息囤積在你的大腸小腸裏。普通人體內有3~6升的宿便，肥胖、便祕者體內有7~11升的宿便。女性朋友，想想你45公斤的精彩體型，竟然有6公斤的宿便佔了你的體重。這是什麼可怕的事？

宿便的產生三大危害：

1、宿便會阻礙營養吸收

宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性，這導致我們即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便祕的人，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2、宿便會經由血液毒害身體

小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症（acidosis），同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的哦！

3、宿便使身體變形

即使身體裏有滿滿的宿便，也可能沒有注意到。它能擴大小腹，壓迫內臟，改變腹部和脊椎的形狀，是肥胖的重要因素。我相信經常看到四十五歲以上的男性朋友支撐着肚子，怎麼減也減不下來吧。這樣的人，腸子裏至少藏着十公分左右的宿便。

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便祕的問題。一般上班族女性，一天的排便量可能只有100公斤，排便量與每天吃的食物不成比例。此外，有些人工作壓力很大，甚至兩三天都不能排便，所以他們必須繼續唱歌:~但是我認爲這是非常重要的，直到大便浸沒我~~纖維素是清潔腸道的最佳營養，因爲70%的人體免疫系統在腸道中抵禦細線或病毒的攻擊，只要腸道好，人體就可以避免70%的疾病。