年輕人經常熬夜的原因是什麼 熬夜給生活帶來的變化
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
不僅有996帶來的加班問題,年輕人也普遍適應了熬夜的生活,多數人在11點左右睡覺的都算早的,我國有3億人存在睡眠障礙,經常熬夜的原因是什麼?生活有哪些變化?下面帶來全面介紹。
1.單身寂寞,一個人的夜太難熬
在熬夜人羣中,有65%的小夥伴是單身狗。單身狗白天還可以跟小夥伴一起嬉鬧玩耍,一個人面對夜晚,多少會有些孤單。
如果談戀愛,好歹有個人管着,雖然身體會累,但好歹作息會正常點。
2追星看八卦 熱劇綜藝一個都不落下
還有一部分自身熬夜黨,喜歡追星,看八卦,看綜藝。每天有那麼多好看的綜藝電視劇,不看兩集怎麼也不捨得睡覺。
有時候會被劇情和愛豆的言行影響,一個人躺在牀上生氣,怎麼也睡不着。
這類小夥伴,要是別動真感情,可能也會好一點。
3.焦慮型充電 熬夜學習
有人覺得自己白天的時間是公司的,下班後的時間纔是自己的,要抓緊時間學習。這部分小夥伴尤其在連續加班後,焦慮情緒會越重。
覺得自己應該抓緊一切時間學習,但疲勞狀態下的熬夜學習效率特別低,還會加重神經細胞的活躍度,導致更加難以入睡。
1、熬夜會讓大腦開始自己吃自己
意大利馬爾凱理工大學蜜雪兒.貝雷西研究的成果表明,由於熬夜缺乏睡眠,神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。這些星形膠質細胞像是微型的吸塵器,當大腦連接變得衰弱和分裂的時候,就會開始清除神經突觸細胞,從而減少了神經遞質,導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。所以熬夜將造成大腦開始吃自己(變笨你還不怕?)!
2、熬夜會讓你越來越胖
有研究表明,人在睡覺時,身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。如果長期熬夜勞碌,勢必會影響瘦體素的分泌,不利於脂肪分解。熬夜的人還經常吃「夜宵」,不但難消化,還會造成營養過剩,引起肥胖。
3、出現「熬夜臉」
皮膚在22點-23點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、痘痘等。
4、年少不睡覺,老大徒傷肝
肝臟是人體最大的新陳代謝的器官,最佳的排毒時間是晚上11點-淩晨3點之間,如果長期熬夜,肝臟得不到有效的休息,就會變得七勞八損,危害整個身體健康。
5、癌症找上門
現在患癌症的人羣越來越多,也主要與我們的生活習慣有莫大的關係。其中生活習慣中熬夜就是人們最普遍的不良習慣之一。長期熬夜,會導致免疫力降低。免疫力是抵抗癌症最天然的良藥。
6、熬夜致死
熬夜加班猝死的案例比比皆是。心臟病可不會因為你是年輕人就輕易放過你。
以上就是全部內容。
經常熬夜喝什麼茶
女人經常熬夜補什麼好
熬夜的隱藏傷害是什麼 熬夜的隱藏傷害
你和別人熬夜的區別有多大 你熬夜vs別人熬夜的區別對比
經常熬夜會得什麼病
經常熬夜吃什麼好
90後爲什麼喜歡熬夜 忍不住熬夜的原因是什麼
經常熬夜的人怎樣調理
常熬夜的男人喝什麼湯好
女生經期熬夜的危害
經常熬夜吃什麼好
經常開車熬夜補什麼
年輕人夜忙症是什麼意思 年輕人晚上熬夜都在幹什麼
熬夜的新名詞是什麼 熬夜有什麼新的說法
男人經常熬夜吃什麼好
經常熬夜喝什麼茶好
經常熬夜有什麼危害
爲什麼現在年輕人都在熬夜工作 怎麼看待熬夜加班的現象
經常熬夜身體會有臭味嗎 熬夜後身體出現臭味是什麼原因
熬夜的女人煲什麼湯
總熬夜的人吃什麼好
【熬夜的人怎麼保養】經常熬夜的人怎麼保養 經常熬夜的人怎麼調理
男人經常熬夜吃什麼補
熬夜能可怕到什麼程度 經常熬夜的危害
熬夜的人多吃什麼
熬夜變胖的原因 爲什麼熬夜變胖
已經熬夜了要怎樣補救 熬夜帶來的傷害該如何恢復
經常熬夜吃什麼好
爲年輕人續命的熬夜水真的有效嗎 遇到必須要熬的夜怎麼辦
不建議女生熬夜的原因是什麼 女生熬夜對身體有什麼影響