今年來範圍最大最強高溫來襲 高溫天氣該怎麼辦

今年來範圍最大最強高溫來襲，局地最高氣溫將達40℃，最低氣溫還將達到27~28℃，從早熱到晚，小夥伴們要做好防暑準備哦。那麼高溫天氣該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。

今年來範圍最大最強高溫來襲

今天(15日)開始，河北南部、河南、山東、湖北北部、蘇皖北部以及內蒙古西部、寧夏、甘肅西部等地有持續性高溫天氣，最高氣溫可達35~38℃，局部可達40℃左右!

大城市中，未來一週，鄭州高溫持續，有望衝擊40℃，濟南高溫日數也將達6天，且最低氣溫還將達到27~28℃，從早熱到晚。此外，京津冀一帶雖然最高氣溫數值相對不高，但空氣溼度增大，悶熱感也將有所增強，公衆也需注意防範。

我國氣象學上，一般把日最高氣溫達到35℃以上的天氣，稱之爲高溫天氣。同時，把連續數天(三天以上)日最高氣溫都超過35℃的高溫天氣過程稱爲高溫熱浪(也稱爲高溫酷暑)天氣。

高溫天氣主要分爲兩種類型：一類是乾熱型高溫，它的特點是太陽輻射強、氣溫極高、空氣溼度小，在夏季，我國北方地區如新疆、甘肅、內蒙古、北京、石家莊等地經常出現。另一類是悶熱型高溫，它的特點是氣溫並不太高，但空氣溼度大，人體感覺悶熱，像在桑拿浴室裏蒸桑拿一樣，所以又稱“桑拿天”，在夏季，我國沿海、長江中下游以及華南等地經常出現。

高溫天氣該怎麼辦

1. 要注意控制情緒

情緒的波動是誘發心血管疾病發作的重要誘因。情緒的激動會誘發血壓升高，增加心臟的負擔。

2. 飲食

一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季，本來身體需要的能量就要高於其它季節，由於暴飲暴食，會在局部時間增加消化吸收系統對血液和氧氣的消耗增大，加重心臟的負擔。應當儘量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物會刺激身體的應急反應，加重心臟的負擔。

3. 應當避免劇烈的運動

本來心臟就要爲抵抗高溫而工作，如果這個季節再劇烈運動，就會使得心臟的負擔超過正常的負荷，容易引發心臟疾病的發生。

4. 休息

一定要安排好休息，保證有充足的睡眠。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季，由於悶熱，睡眠會不足，使得身體一直處於工作狀態，加重心臟的負擔。所以夏季最好保證每天8小時的充足睡眠。

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