運動能提高孩子的學習成績嗎 怎麼提高孩子的體育成績
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越來越多省份提高了中考體育的分數,漸漸的和語文,數學和英語分數持平,家長們也要重視提高孩子的體育成績,畢竟德智體美要全面發展才行,增強身體鍛鍊,怎麼提高孩子的體育成績?下面帶來介紹。
運動過程中大腦產生的化學物質能促進孩子的學習:運動可以使人分泌多巴胺、血清素和正腎上腺素,這3種化學物質所產生的效果正是學習所需要的。
• 多巴胺:產生幸福的感覺
• 血清素:使人情緒平穩
• 正腎上腺素:使人保持專注
運動可以幫助孩子宣泄對學習的不良情緒:攻擊性、厭學、疲憊、沒有動力
• 攻擊性:有攻擊性說明孩子精力旺盛,運動可以發泄躁動的情緒。
• 厭學:消極情緒會阻礙孩子對學習的興趣,運動可以促使人體分泌多巴胺,調整精神狀態,積極面對學習。
• 疲憊:除了課上學習,孩子們在課後還要去各種補習班,因此產生的疲憊感也是一種負面情緒。運動可以緩解學業壓力和疲憊。
• 沒有動力:家境好的孩子缺乏學習動力,體育活動是一種積極向上,力爭上游的運動,可以使孩子獲得努力的動力。
運動對孩子的特殊行爲有很好的治療作用:注意力缺陷、多動症、人際交往障礙和情緒控制障礙。
• 注意力缺陷:孩子天性喜歡運動,因此容易導致注意力缺陷。運動需要各個感官同時參與,協調手、眼等器官協同運行,可以彌補注意力缺陷的問題。
• 多動症:多動症既有遺傳因素,也有腦神經發育不完全的原因。患有多動症的孩子在學習時進入狀態慢,注意力不集中。通過運動可以排解旺盛的精力,緩和孩子的情緒。
• 人際交往障礙和情緒控制:運動可以培養孩子的規則意識,規則意識有助於緩解孩子的特殊行爲問題。
• 帶孩子去大自然:在週末休息的時候帶孩子去公園或社區花園,讓孩子遠離鋼筋水泥的建築,遠離手機電腦,與大自然親密接觸。
• 遊戲中運動:和孩子一起做遊戲,室外遊戲或者室內遊戲都可以,在遊戲中體會運動的快樂。
• 發現運動愛好並形成規律:如果發現孩子喜歡某一項運動,要給孩子創造條件,培養愛好,成爲孩子終身受益的技能。
• 讓孩子獲得成就感:運動是積極向上的,也要面對很多困難,孩子可以通過運動獲得克服困難達成目標的成就感。
• 鼓勵堅持:運動有時也是疲累的,家長要鼓勵孩子不要輕易放棄,培養孩子契而不捨的精神。
• 自身榜樣:如果父母自身有喜愛的運動項目,可以帶着孩子一起玩,成爲孩子運動中的榜樣。並且,運動還可以拉近親子之間的關係,緩和親子矛盾。
要長遠規劃,持之以恆,培養學生堅持體育鍛煉的習慣
首先,要在學校領導的重視和班主任的配合監督下,充分利用早晨、大課間、和課外活動時間進行鍛鍊,規劃培養學生從七年級至九年級堅持每天進行體育鍛煉的習慣,培養學生吃苦耐勞,持之以恆的意志品質是一項長效措施,具體的做法,要求全體學生每天堅持晨跑,女生1000米,男生1200米,大課間活動各年段可安排學生進行跳繩,墊排球,立定跳遠,仰臥起坐等練習,課外活動時間,學生可選擇中長跑練習或弱勢項目的練習,這樣持之以恆,堅持鍛鍊將收到事半功倍的效果,當然這些活動都在班主任的密切配合關心和監督下,才使得學生更加積極主動的進行鍛鍊。其次,老師也要持之以恆的上好每一節體育課,特別是七八年級的課不能荒廢,不能進行放羊式的教學,不要等到九年級學習繁重時才搞突擊強化訓練,使學生身心疲憊,壓力過大,應該從七年級開始抓起,打下牢固的基礎,讓學生學習各種跑、跳、投、以及速度、耐力、力量等不同項目的練習,八年級進行鞏固提高側重中考項目練習,九年級進行專項突破練習,遵循運動規律,循序漸進,逐漸培養學生良好的鍛鍊習慣,並全面發展學生的身體素質。
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