常看屏幕眼睛會變小是真的嗎 常看屏幕是否會導致眼睛變小
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現在的人,基本上是上班盯電腦,下班盯手機,平時工作電腦沒辦法,下班後的我們卻也是離不開自己的手機,那麼常看屏幕眼睛會變小這個說法是不是真的呢?用眼過度該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
日本綜合類網站“活力門”介紹,如果長時間看電腦和手機,屏幕發出的藍光會對視網膜造成損害。眼睛長時間暴露在藍光下,就會引起眼疲勞,使揉眼睛和觸摸眼睛的次數增多,導致眼周肌肉僵硬,血液循環變差,眼瞼容易浮腫、下垂,眼睛就變小了。特別是黑暗中玩手機,眼睛更容易充血、乾澀、疲勞,有燒灼感、異物感。
1、注意分寸。
應該使用手機時,我們應該掌握應該在什麼時候使用,不應該在上課時掏出手機看起來,會影響到我們的學習,不應該在擁擠的人羣、喧譁的街道中目不轉睛地瀏覽手機,稍不注意,可能會有生命安全,應該注意使用的目的和場所。
2、不沉迷遊戲。
用手機看視頻、新聞,這是很好的娛樂,殊不知,許多人在手機中獲得的不是這些,在手機中玩遊戲,遊戲對我們的眼睛會產生巨大的危害,長時間,我們會對手機產生一種不好的依賴感。
3、不要長時間看手機。
手機中的輻射能力,對我們的健康產生了巨大的危害,尤其是我們的眼睛,由於長時間進出看手機,對視網膜產生不利,應制定一項規定,規定每天看手機最多不要超過多長時間。
1.聖女果。聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富,而且,聖女果中還含有豐富的維生素C,我們都知道,維生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人體的自由基,而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸,從而防止產生基因突變。平時吃一點聖女果,對眼睛有好處。
2.香蕉。香蕉中鉀的含量豐富,除此之外,香蕉裏面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹,那細胞裏因爲滲透作用會存留大量水分,這樣子表現在眼睛上就是腫腫的,而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分,維持身體的鉀-鈉平衡,緩解眼睛的不適。
3.火龍果。火龍果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的維生素C的含量在水果中屬於佼佼者,而維生素C可以保護我們的視力,此外,平常吃點橘子,還可以增強我們的免疫力。
5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素,這種色素可以有效緩解眼疲勞,所以對保護眼睛有好處,此外,這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素,胡蘿蔔素又被稱爲維生素A原,也就是說,可以在我們體內可以轉化爲維生素A,維生素A在人的視覺中發揮舉足輕重的作用,如果人體缺少維生素A,還有可能患夜盲症,所以平時吃點胡蘿蔔,對保護視力有好處。
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