爲什麼睡覺無法緩解疲勞 累了睡一覺就好了嗎
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很多人白天上班之後會很累,腰痠背疼的,往往睡一覺之後這些症狀會消失,但是卻還是覺得自己很累,每天也沒有精神。那麼爲什麼睡覺無法緩解疲勞?累了睡一覺就好了嗎?下面本站小編帶來介紹。
睡眠是一種有效的休息方式,但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。
對體力勞動者來說,“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起,如果十分疲勞,應採取靜的休息方式。通過睡覺,可以把失去的能量補充回來,把堆積的廢物排除出去。如果不是很累,也可以在牀上先躺一躺,閉目靜息,讓全身肌肉和神經完全放鬆後,再起來活動活動。
但如果你是坐辦公室的腦力勞動者,大腦皮層極度興奮,而身體卻處於低興奮狀態,對待這種疲勞,睡眠能起到的作用不大(除非你是熬夜加班,連正常睡眠時間都達不到)。
因爲你需要的不是通過“靜止”恢復體能,而是要找個事兒把神經放鬆下來。這樣你就可以理解爲什麼你週末兩天不出門依然無精打采,而只需下班後游泳半小時就能神采奕奕。
身累了睡一覺就好,通常情況身體健康,尤其是還比較年輕,勞累了,睡一覺就會是原來的疲勞一掃而光,這是身體賦予你的恢復能力,大自然對人類的最高獎賞,日落而息,晝夜的更替,就是要讓身體經歷足夠的睡眠得到自身的疲勞修復,以迎接新的一天的勞動。
但是心累了睡眠是無法安慰自己的。
有些東西要拿得起放得下,不要一直惦記那些得不到/不開心的事情。要學會自我放鬆,沒事的時候去做做運動,健健身什麼的,不但可以鍛鍊身體,還能排除煩惱。認得一生只有一次,爲什麼不讓快樂的事情伴你左右呢?想開點便行!
將注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活着,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧!
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