孩子喜歡發脾氣鬧情緒怎麼辦 怎麼讓孩子管理好自己的情緒
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怎麼讓孩子管理好自己的情緒,孩子喜歡發情緒控制不好自己怎麼辦,大家都比較不喜歡看到喜歡發脾氣的孩子,那麼怎麼讓孩子會管理情緒呢,本站小編就來說說吧。
情緒管理的第一步就是幫孩子正確識別情緒,主要從以下幾方面做起:
1、幫助孩子積累表達感受的詞語
父母是孩子的情感導師,我們可以抓住日常生活中的機會教孩子掌握一些表達感受的詞語,讓孩子懂得如何描述自己的感受。
比如,當孩子被作業難住時,可以對孩子說“你現在很鬱悶吧!這道題好像很難”;當孩子被別人欺負時,可以對孩子說“你現在很傷心吧”;當孩子被誤解時,可以對孩子說“你是不是很委屈啊”等等。
2、告訴孩子一些關於感受的身體反應
我們可以教給孩子一些基本常識,讓孩子瞭解當遭遇某種情緒的時候,身體會有什麼樣的反應。
3、利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受
通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料,聲情並茂地告訴孩子別人經歷的不同感受。
4、教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受
我們經常會帶孩子出去玩或去超市購物等,在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景,觀察和識別他人的情緒。
5、利用機會讓孩子描述自己的感受
我們既可以利用真實場景,也可以通過玩遊戲的方式,來爲孩子創造機會描述自己的情緒。
教孩子情緒管理的關鍵期大概在五歲到八歲這個階段,這個階段的孩子一方面渴望自主。另一方面又依賴父母,所以常發生情緒上得衝突。另一方面這個階段的孩子剛上小學,需要學習適應集體和社會的規則,情緒管理也是其中重要的一項。
關於如何幫助孩子學會情緒管理,小編這裏有幾個小建議。
1、幫孩子做決定
你是不是意識到了,對孩子要求越多越不能讓他停下來,這種情況下直接斷了孩子的念想好了,比如可以將孩子帶到別的地方,或者乾脆把吸引孩子的東西拿走。你可以這樣說:“我知道你想碰碰那臺機器,但爸爸跟你說了別碰它,因爲它比較危險,你還操作不了,我要把機器放高些。”
2、不要對孩子大喊大叫
很多父母認爲大聲喊叫可以讓孩子停止他們的錯誤行爲,也許第一次有效,但之後孩子就會當沒聽見了,事實上,輕言細語比大聲喊叫效果好得多。記住,控制不了內心的衝動並不是孩子的錯,他們還不夠成熟,不能完全控制自己強烈的願望。
3、讓孩子去發泄
在孩子發脾氣最激烈的那幾分鐘讓他去發泄。你可以在旁邊看着他發脾氣,其實通常幾分鐘過後孩子就會結束。
如果孩子持續,則可以告訴他發脾氣可以不用那麼久,其實你嚷一句我們就已經懂你的意思了,你要是發脾氣太久了,自己會很累,大家也都不會舒服的。控制的第一步,要從節制做起,這個過程就叫做情緒的節制。
4、分析孩子行爲背後的原因
首先你要搞清楚孩子爲什麼觸犯規則,是不是爲了引起你的注意,也可能是他根本不知道可以做什麼,不可以做什麼,然後才能幫孩子成功地控制情緒。
還有許多原因也影響着孩子對自我行爲的控制,比如生氣、疲勞、緊張,當然,還有“糟糕環境因素”。如果僅僅是你單方面地要求孩子做什麼,對孩子的期望並不合理,或者說沒有給他創造一個適合他的環境,那麼孩子不斷觸犯規則底線的原因就是“糟糕的環境”了,在那樣的環境中,他當然不可能控制住自己。
5、以身作則,選擇適當方式積極引導
父母是孩子的榜樣,首先必須要控制好自己的情緒,讓孩子有一個良好的參照物。看到父母控制自己不亂髮脾氣,孩子也會學習,從小做自己情緒的主人。同時,要積極引導孩子學會調節自己的情緒,像戶外運動、閱讀等方式都是不錯的選擇。
每個人心裏都有一個“情感小魔獸”,讓我們和孩子們一起去學會正確的情緒管理吧!
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