孩子在家不愛睡午覺怎麼辦 如何讓孩子乖乖的睡午覺
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孩子在學校的時候有老師管着和小夥伴們陪着,漸漸的養成了睡午覺的習慣,但是在家的時候就完全不睡午覺了,家長也很頭疼啊。下面本站小編帶來:孩子在家不愛睡午覺怎麼辦 如何讓孩子乖乖的睡午覺。
小孩不愛睡午覺,很有可能是由於缺乏安全感,這時家長可以陪同孩子一起入睡,在睡前給孩子講一個小故事,不要在睡前責罵孩子。很多小孩早上起的比較晚這樣就會導致不愛睡午覺,那麼可以把孩子提前叫醒一個小時或者是半個小時,這樣孩子到中午的時候就會困,自然也就會睡午覺了。也有可能是和活動量少,飲食不規律有關,可以讓孩子適當的增加運動量,而且要保證飲食規律。
1、每天都設定一個午睡的時間,清楚地告訴你的孩子午後的幾點開始是午覺時間。
2、選一個午睡的音樂,輕柔的,可以幫助睡眠的。建議用鋼琴曲。
我想知道胎教的朋友們,都知道音樂的重要性。在訓練期間,儘量不要更換你的音樂帶。
3、讓你們的孩子躺在他們自己的牀上,這點對很多家長可能都是最難的。
剛開始的時候,和孩子躺在一起,給他講故事,唱唱歌,教他數數。
有些小孩喜歡握着自己喜歡玩具或者某一樣他有安全感的物品,這些都是允許的。
1. 有利於孩子的生長髮育
美國哈佛大學心理學家曾經在研究中發現,那些經常睡午覺的人要比不睡午覺的人更加健康。這是因爲在人體睡午覺的時候可以刺激體內淋巴細胞,從而增強機體的免疫力。自然,對於處於生長髮育的孩子來說,睡午覺自然就更家利於他長高、長壯。
2. 有利於提高下午的學習效率
可能在中午的時候,孩子比較興奮,如果沒有人管的話,還會你追我趕的到處鬧。等到下午上課的時候,很多孩子就扛不住了,開始昏昏欲睡,對於老師講的內容根本就很少聽進去,所以學習效率會大打折扣。
而那些睡了午覺的孩子則大不一樣,他們休息了半小時以上,大腦和身體都得到了放鬆,下午上課的時候效率就會高很多。所以,爲了提高孩子的學習效率,督促孩子養成午睡習慣是很有必要的。
3. 減少患冠心病的危害
在第一點就有提到,睡午覺有增強孩子免疫力的好處。此外,還有研究表明,如果孩子每天中午保證睡覺一小時,那麼就可以調節身體激素的平衡,使得渾身血管得以舒緩,從而減少兒童冠心病的發生率。
以上就是孩子在家不愛睡午覺怎麼辦 如何讓孩子乖乖的睡午覺。更多內容請繼續關注小編。
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