如何讓孩子健康飲食 中秋節怎麼跟孩子一起做飯
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強迫幼兒吃健康的食物,還不如提高他的健康飲食觀念,和孩子一起做飯就是一個好方法。你可以在烹飪的過程教育幼兒,讓他們理解食物和健康飲食的重要。只是,別忘了讓做飯有趣、簡單,才能提高幼兒興趣。馬上就中秋節了,尷尬後可以給孩子提供學習的機會,在中秋節怎麼跟孩子一起做飯呢?下面本站的小編爲大家分享在中秋節如何與孩子一起做飯,跟孩子一起做飯,可以提高孩子與父母的感情,也是孩子找到親子樂趣的方法,大家一起來看如何做飯來提高孩子的健康飲食觀念吧。
1、一起烹飪做飯
有時候孩子不懂爲什麼要珍惜食物,以及爲什麼應該吃它們,但藉由做飯的過程,他可以瞭解食物及它們的營養,並且學會如何讓它們變好吃。
2、自己以身作則
對孩子來說,你就是最好的模範,他會模仿你的所有行爲。因此,當你飲食保持健康習慣時,他就會學你吃健康的食物,如蔬菜。
3、閱讀相關故事
孩子們喜歡聽故事。你可以閱讀一些和健康飲食有關的故事,或是乾脆自己編撰。不論你說什麼,孩子都會相信。
4、說明一些案例
你也可以和孩子分享一些真實的案例,像是非洲的小孩如何缺乏飲食,或是哪些人因爲挑食而導致疾病等等,這對孩子會有一些教育意義。
1、讓它變得有趣
這是最重要的規則,你應該確保和孩子一起做飯這件事很有趣。大量研究表明,孩子們透過遊戲學習更有效,在廚房裏也是一樣。烹煮的創意、顏色鮮豔的菜餚都能讓孩子享受混亂。
2、保持事情簡單
當孩子第一次開始烹飪時,你應該要讓事情簡單點,因爲你不會想讓他們被複雜的製作過程打敗。一步一步建立他們的技能,孩子會從成功中獲得快樂,並希望不斷學習和進步。
做飯和孩子一起做飯要保持簡單。
3、確保時間充分
雖然你可能非常忙碌,很想盡快的完成你的晚餐,但是,當你和孩子一起做飯時,務必確保時間可以很充分,這樣才能讓你們盡情享受做飯的樂趣。
4、維持各種創意
雖然你可以按照食譜來烹飪,但是,創建自己的食物纔是一種真實享受。當孩子做飯時,讓他們嘗試不同的風味組合。此外,裝飾蛋糕也會是一個非常有趣的過程。
5、解決孩子挑食
和孩子一起做飯是解決孩子挑食的一個好方式。你可以在做飯的過程中,教導孩子各種食物的營養價值,以及爲何應該要吃它們。這能幫助孩子克服對食物的厭惡。
1、烤箱和燃氣竈
爲了防止火災風險,保持抽油煙機、燃氣竈、烤箱等沒有油脂污漬,並且擦乾泄漏的油漬。不用時開關要關好。幼兒在的時候不要油炸食物。最後,最好穿着短袖上衣,以防止袖子着火。
2、預防食物中毒
動手之前一定要洗手,處理生雞蛋、生肉或廚餘垃圾後,再次洗手。不要讓孩子品嚐還沒烹煮的食物,如生麪糰、未煮熟的雞蛋或肉。使用櫥櫃安全裝置,並隨時監督幼兒遠離清潔劑。
幼兒爸媽要小心幼兒在廚房的安全。
3、注意熱的物體
廚房中不僅鍋碗瓢盆是熱的,烤箱、燃氣竈、熱水瓶也都是熱的。讓孩子保持距離,也不要讓孩子拿熱水瓶或平底鍋,即使是鍋墊。
4、重和鋒利物體
沉重的陶瓷餐具、刀子、空罐、腐蝕的火爐都可以是危險。避免讓孩子拿它們,否則可能會掉落、打破、割傷幼兒。如果孩子需要切東西,讓他們使用塑料的刀子。
5、謹慎使用家電
不要讓家電的電線懸掛在桌側,不用時要拔掉插頭。仔細閱讀和遵守家電用品的使用規則,也不要讓孩子擅自使用家電,除非他們瞭解所有的安全預防措施。
6、避免地板危害
廚房地板是意想不到的危害。磁磚和其他的光滑表面會因爲水、油漬、食物或掉落的物體變滑。因此,不要讓孩子在廚房跑來跑去,並隨時擦乾地板。
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