自律是反人性的嗎 如何提高自律性
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有人說自律是反人性的,人的天性是懶惰,這要看如何定義了,真正的自律是給人的感覺很難卻很甘心,那麼,如何提高自律性?下面本站小編就帶來介紹。
這要看你如何定義人性了?你認爲人性是人之初性本善還是人之初性本惡?如果說性本惡的話,那自律很顯然是反人性的,至少在沒形成習慣之前是。
人是有惰性的,就像這個世界是熵增的,也就是說世界上的一切都會朝着混亂無序的方向發展,保持整潔對於很多人來說是很困難的一件事,懶惰和放縱就像是地心引力對非牛頓流體的引力一樣,會讓人越來越不想動,人的本性是懶惰的、貪婪的、自私的,否則古今中外的宗教也就不會有類似於七宗罪和八戒那一說了。
但如果一個人能夠戰勝這些本性,讓自律成爲一種習慣,那就不是反人性了,因爲自己的人性已經發生了改變,相反混亂和無序對於這些人來說反而是反人性的。
很多自律是建立在“延遲滿足”或者說“不滿足”以及“少量滿足”過多過量慾望需求的基礎之上,比如明知道想減肥就要邁開腿管住嘴,但好吃的太多甜品又太誘人,跑步肌肉酸爽,這些都是減肥路上的絆腳石。所以需要自律,自律實現的是啥?是降低慾望努力堅持,雖然過程痛苦,但很可能結果強大。
慾望往往是本能,面對誘惑心生搖擺,這些都是動物本能。但人之所以能區別於動物就在於,人是具有思想的,可以用意志力有效的控制行爲,否則大腦就太荒廢了。當然我們不能說其他動物就不能,有些能但肯定不如人類的自控自制能力強。所以如果說人性,最多也只是人的動物本能。但肯定不能歸結爲人性,太片面。人性太大,涵蓋太多,人作爲動物界進化過程中的天花板,如果把自律歸爲反人性,那隻能說是把人類從天花板上扯了下來,不過也就是個能直立行走的動物而已。因爲忽略了人類的主觀能動性。不能以點概面。會偏頗。
首先,要接受殘酷現實
自知之明是自控的前提。我們首先要接受那些令人不愉快的現實:比如我只是一個平凡的人,沒有超羣的智慧、也沒有好到爆的運氣,唯有勤勤懇懇方能稍有收穫。放棄“勵志”書籍的催眠,一夜成爲百萬富翁,或幾個動作就可以輕鬆減肥等都是有毒的雞血。真正實現目標的方法,永遠只有痛苦持久的自律。正視現實的另一個好處是不給自己放縱的機會,現實雖然殘酷,卻令人謙卑。當你正視真相,才能產生改變的勇氣。
第二,你的大腦並不代表你
戰勝大腦非常困難,但一旦戰勝了特別具有快感。在日常生活中,我們要積極蒐集屬於自己的證據,比如什麼時候最容易屈服於誘惑,以及在和自己的意志力角逐時會說些什麼,哪種說法可以奏效。要找到和你的大腦作戰的祕密武器。這種武器因人而異,有人習慣找人監督自己,有人喜歡設置獎勵。
意識往往會帶來惰性和放縱情緒,但是潛意識卻非常清楚什麼是我們該做的事。所以心理學認爲,當人的潛意識征服了意識,兩者達成一致時,人才會實現真正的心理健康。戰勝薄弱的意識,停止做大腦的奴隸,你就邁出了自律的關鍵一步。
第三,將困難任務拆分
意識上準備好後,很多人會因爲執行不當而功虧一簣。壓力是自控力的死敵。我們之所以很難完成許多工作和計劃,就是因爲它給我們帶來了太大的壓力。因此,你要循序漸進,想辦法拆分工作來減少壓力,這是確保長久執行的好方法。
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