爲啥總感覺自己很孤獨 有哪些行爲表明很孤獨
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
這一屆的年輕人似乎總感覺到很孤獨,更多是指內心上的空虛,在情感上備受煎熬,孤獨有時候是一種幸福的獨處,但也有時候讓人感覺到淒涼,那麼,爲啥總感覺自己很孤獨?有哪些行爲表明很孤獨?下面本站小編就帶來介紹。
感到孤獨,可能是因爲你對當下的近況感到不滿意。很多人認爲,孤獨是一個人能夠經歷的最痛苦的情感狀態之一。因爲,在最輕度的情況下,孤獨可能只會讓我們感到失望和不愉快;但在最嚴重的情況下,孤獨也可以是一種讓人完全無法忍受的折磨感。
孤獨是由於人們沒有獲得足夠的、令自己滿意的社會聯結,而導致的不舒服的情緒體驗。
“孤獨感”的存在,提示了自我某個層面的“失聯”狀態,每一次讓人感覺淒涼、沉寂的孤獨感,都在提示我們需要與某個人、某種心理活動、某種生存狀態,建立和保持聯結。
當我們和親人、朋友、戀人,分隔兩地、無法面對面交流時,我們會自然地產生想念、懷念的感覺。
雖然我們可以暫時把注意力大量地投注於外界的事務,但伴隨着身心的疲憊,我們內心想和人交流、談心的渴望也會慢慢升起。
在匆忙之餘如果沒有人可以去傾訴、交流,那種無人應答的孤獨感,會很強烈。尤其在遭遇事業不順、人際衝突時,內心的創痛感,在無人可以傾訴的背景下,會被放大。
1.你的體重增加了
並不是說長胖的人都是孤獨的,但心情確實會直接影響你的腰圍。問題的一部分在於,孤獨使你更傾向於在家裏待着,而不願出去,這種固定生活方式確實會使體重增加。
有些孤獨的人通過食物來尋求安慰,而體重增加過多會導致血壓和膽固醇的升高,甚至引起焦慮。食物成癮和酗酒也一樣是個問題。
2.感到沮喪
人是社會動物,如果你把自己和外界隔絕開,這會傷害你的自尊和動力。你腦海中有個小聲音告訴你,你不能出去,人們會談論你或者認爲你很奇怪。消極的自我對話可以非常令人信服,你也會很快相信它,因而變得沮喪。
3.沉迷於社交媒體上
你每天花多少時間在互聯網上?研究發現,每天上網超過兩小時的人在社會上是孤立的。你總是拿着手機,並準備好迴應任何消息。你的生活已經變成了數字現實,你甚至可能會墜入愛河,與別人“約會”。
4.身體疼痛沒有合理的解釋
你感覺很糟糕,但又覺得沒有理由這麼糟糕。你去看醫生,檢查結果都很清楚,但你仍然感覺有哪裏不對勁。情感上的痛苦絕對會影響你的身體,它能像得了重大疾病一樣讓你真實地感受到。
5.健忘
孤獨感會影響記憶力,抑鬱會抑制你的決策能力,讓你忘記重要日期,如週年紀念日、生日和支付電費等事件。當你的孤獨感產生於精神健康問題,比如抑鬱症,記憶障礙是常見的。
6.你總是很累
你早上不願意起牀,一天的希望就在於能爬回你舒適的牀上,讓世界能遠離你。許多孤獨的人把睡眠作爲一種應對機制,他們通過休息來消磨時間。當你休息的時候,你不會感到孤獨,但是睡得太多和睡得不夠一樣糟糕。
7.你是個工作狂
有些人埋頭於工作,忘記了自己的孤獨。工作是維持生活的手段,但如果你嫁給了工作卻是不妥的。當你把世界拒之門外而忘我地工作時,這可能意味着你正在逃避或忽略一件重要的事情。如果你繼續這樣做,你可能會面對變得筋疲力盡的風險,因此你需要平衡你的工作和生活。
8.你的朋友也屬於孤獨類
想一想你的朋友圈子,你可能會驚訝地發現他們跟你一樣,也是孤獨的人。物以類聚,人以羣分,你們在彼此的痛苦中找到安慰。孤獨就像感冒一樣具有傳染性。
9.在社交場合感到焦慮
一旦你孤立了一段時間,你會發現社交場合讓你感到不舒服。你避開餐館、電影院和任何有人羣的地方,你可以一個人叫外賣,在網上看新電影,很少和別人互動。
他們有的人會產生廣場恐懼症,害怕驚恐發作或其他奇怪的感覺。這些人不會離開他們的家,因爲面對外面的世界太痛苦了。
10.熱衷於吃外賣
孤獨的人更喜歡吃快餐和垃圾食品,這會導致體重增加和整體健康狀況不佳。你的飲食越不健康,你就會感覺越糟糕。你沒有動力吃健康的食物,而這種循環仍在繼續。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
城市孤獨症的症狀
城市孤獨症的危害
孤獨症測試方法
城市孤獨症的症狀
城市孤獨症怎麼辦
外向孤獨症怎麼辦
城市孤獨症的原因
孤獨和寂寞是一回事嗎 怎樣看待孤獨和寂寞
小孩孤獨症能自愈的好嗎
什麼是孤獨症
自閉症和孤獨症的區別
孤獨症與自閉症的區別
城市孤獨症是什麼
孤獨的12個級別圖 孤獨的十二個等級
【孤獨症的表現有哪些】 孤獨症有怎麼樣的表現 孤獨症有怎樣的表現
孤獨症的治療方法
孤獨症能康復嗎
大學時代最孤獨的瞬間是什麼時候 大學時代會因爲什麼感到孤獨
孤獨症兒童的情緒表現行爲有哪些?
2歲兒童孤獨症的表現
非典型孤獨症症狀
孤獨醜是什麼意思 年輕人比老人更孤獨嗎
城市孤獨症的危害
小兒孤獨症怎麼辦
小孩孤獨症症狀
城市孤獨症是什麼
孤獨證和自閉症的區別
孤獨症嬰兒期有什麼表現
孤獨症能治好嗎
孤獨症寶寶3個月的表現