微笑是可以練出來的嗎 練習最佳笑容的方法
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在生活中,有些人發現別人的微笑明媚好看,而自己不會笑,或者笑起來非常不好看,其實微笑是可以訓練出來的,微笑管理在日常交際中是非常重要的,那麼,怎麼訓練出好看自然的微笑?下面本站小編就來說說。
微笑是可以後天練習的。
在看到一些明星照片會發現,她們的笑容是有些地方相似的,比如一樣的弧度,甚至露出的牙齒顆數都一樣。
那麼,這樣的笑容是隨便笑出來的嗎?
肯定不是,這是經過練習才能擁有的標誌性笑容。
作爲普通人,想要笑的好看,首先要找到最適合自己的笑容,是抿嘴笑,還是露齒笑。哪個角度,哪個弧度,哪個程度最好看,然後在鏡子前不斷嘗試練習,讓你的肌肉記住這個最佳笑容的弧度。
如何練習最佳笑容?
由於形成笑容時最重要的部位是嘴角。鍛鍊嘴脣周圍的肌肉,能使嘴角的移動變得更幹練好看,整體表情也會帶給人一種有彈性的感覺,還可以有效地預防皺紋。在練習微笑時,應伸直背部,坐在鏡子前面,先反覆練習嘴部最大地收縮或伸張。
1、張大嘴 ——大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度,並保持這種狀態10秒。
2、使嘴角緊張 ——閉上張開的嘴,拉緊兩側的嘴角,使嘴脣在水平上緊張起來,並保持10秒。
3、聚攏嘴脣 ——使嘴角緊張的狀態下,慢慢地聚攏嘴脣。出現圓圓的捲起來的嘴脣聚攏在一起的感覺時,保持10秒。
然後保持微笑30秒。反覆進行這一動作3次左右。
在對嘴部肌肉進行收縮伸張練習以後,接下來要學習的是形成微笑。首先要在完全放鬆的狀態下,根據微笑弧度的大小進行練習,在練習的過程中要注意保持嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜,表情就不會太好看。最後在練習各種弧度笑容的過程中,找到最適合自己的微笑。
1、小微笑 ——把嘴角兩端一齊往上提,給上嘴脣拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙,保持10秒之後,恢復原來的狀態並放鬆。
2、普通微笑 ——慢慢使肌肉緊張起來,把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴脣拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右,眼睛也小一點。保持10秒後,恢復原來的狀態並放鬆。
3、大微笑 ——一邊拉緊肌肉,使之強烈地緊張起來,一邊把嘴角兩端一齊往上提,露出10個左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒後,恢復原來的狀態並放鬆。
一旦尋找到滿意的微笑,就要進行至少維持那個表情30秒中的訓練。尤其是針對一些拍照時笑容不自然的人。
除了以上的脣部練習,要想保持肌肉鬆弛狀態,使表情輕鬆自然,還需要注意舌頭的擺放位置。最合適的舌頭擺放位置是在兩顆門牙的中間位置。將舌頭輕抵在門牙之間,能讓你的上嘴脣更放鬆。如果在拍照時,需要保持長時間的笑容,或是笑很多次。通過這個姿勢每次讓肌肉能多放鬆一點點,最終結果可能完全不一樣哦。
人一生下來就會笑。芬蘭科學家通過多項實驗和調查發現,人不需要學習就能發出笑聲,剛出生的寶寶就會在睡夢裏微笑。但悲傷、煩惱等負面情緒,以及表達負面情緒的哭泣,則是通過親身體驗,在成長中慢慢學習來的。
笑能調動53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊,通過與血管、骨骼的配合,一共能做出5000多個表情。其中各種不同的笑就有19種,每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合,有時可以調用53塊肌肉,有時則只用到5塊肌肉。
女人比男人更愛笑。女人通常比男人更容易大笑,女嬰也比男嬰愛笑。這是因爲女人的感情容易外露。調查還發現,69%的人認爲微笑的女人比塗一臉化妝品的女人更迷人。
笑分爲兩類。笑雖然有19種,但只歸爲兩類,一種是社交類的禮貌性笑容,調動的肌肉較少;另一種是發自肺腑由衷的笑,牽涉兩頰的肌肉比較多。
笑比皺眉更容易。相對於皺眉來說,臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡單,何不少一些愁眉苦臉,多一些開心的笑呢?
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