居家帶娃如何擁有好狀態 怎樣居家帶娃是最好的
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居家讓親子陪伴時間增多,卻也可能讓運動量減少,飲食也開始“隨意”起來。爸媽們一面對工作就心煩、孩子們一面對作業就開始犯困。那麼居家帶娃如何擁有好狀態?怎樣居家帶娃是最好的?下面本站小編帶來介紹。
竊以爲,不管出於何種原因居家帶娃,疫情原因也好,全職也好,節假日也好,有一個辦法能讓你擁有好狀態。
那就是靠計劃幫忙。
大人有大人的計劃,孩子有孩子的計劃。寫好計劃,照方子抓藥。大人的心思,儘可能放在寫計劃執行計劃上。寫大人自己的計劃,幫助孩子寫計劃,幫助孩子執行計劃。把你所有的想法全都放進你的計劃裏,吃喝拉撒睡,運動,學習,工作,收拾廚房,收拾家務...全都放進大人的計劃裏。
把孩子的全部任務都放進計劃裏,吃喝拉撒睡,學習,運動,玩遊戲,琴棋書畫,網課,閱讀,寫隨筆,...這裏面,大人的計劃更是關鍵。往往是因爲大人自己先亂了,把孩子也帶着亂了。
在家裏,大人的計劃跟孩子的計劃方法類似。
這樣做,冷不丁一想很可能覺得有些教條。供你參考吧。我的想法是,只要能讓你擁有好狀態,教條點也無所謂,魚和熊掌,你只能選一個。如果兩個都想要,很可能蕞後連一個也不可能得到。
沒有計劃,就會像個無頭蒼蠅亂飛,誰都不可能擁有好狀態。
身居家這件事對習慣於見面互動的成人來說,就是不小的壓力,很容易情緒不穩,焦慮煩躁,或抑鬱消沉,還有人會容易激惹,愛發脾氣。這都是壓力下的常見反應,可現在孩子也在家,聽上去陪伴的時間更長了,可發生衝突,矛盾和“傷害”的機會也更多了,所以,似乎雪上加霜。
我們都已經居家帶娃很久了,甚至完全居家不得出門的日子也有不少。還是那句老話,日子總要過,愁是一天,樂也是一天。重要的是,愁時日子過的更慢了,再愁個三長兩短,看醫生都麻煩,真是自找苦吃。
所以,本着不給自己找麻煩,不給社區添麻煩的原則,我們都積極調整了心態,既來之則安之吧,總結了幾點分享給大家:
1. 不要少了孩子戶外玩耍的時間,他們情緒好,學習不費勁。
2. 不要少了自己放鬆的時間:找到讓自己放鬆的方式很重要,例如運動、跳舞、唱歌、看書、刷劇,畫畫等等。
3. 不要定標準,不要總有那麼多“必須”“一定”。
4. 要曬太陽。
5. 要有跟自己對話的時間,跟孩子對話的時間。
6. 每週大家一起動手做家務。
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