寶寶喜歡熬夜玩怎麼辦 如何糾正孩子愛熬夜的壞習慣
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睡眠對孩子特別是小嬰兒的重要性不言而喻,關乎孩子的身體和大腦發育。越來越多的家長對孩子睡眠給予了重視。可總是有些孩子,不好好睡覺。
最讓媽媽們痛苦的是晚睡。到了晚上,寶寶精力旺盛,怎麼哄都不睡,總要玩到很晚才肯睡覺,甚至拖延到十一二點,真的是讓媽媽們苦不堪言,頭痛的要命。下面本站的小編爲大家分享寶寶喜歡熬夜玩怎麼辦,如何糾正孩子愛熬夜的壞習慣大家一起來看吧。
一方面身體上很是煎熬。職場媽媽白天上了一天班,回到家還要熬夜陪玩。睡眠時間很難保證,每天身體都處於常態的疲憊。全職媽媽各是24小時待命,沒一點自己的時間。
另一方面精神上很是煎熬。晚睡對孩子危害大啊。孩子的生長激素基本都是在晚上分泌的,孩子睡得那麼晚,生長激素分泌得少,真的擔心不利於孩子生長髮育,長不高,抵抗力差,容易生病。晚睡簡直是隱性炸彈。
縱觀身邊夜裏精力旺盛晚睡的娃,一般逃不開下面的幾個誤區。
第一個誤區,寶寶作息安排不合理,晚間不困。
排查原因,最有可能的是白天睡得太多或者是下午覺睡得太晚,醒的太晚。
應對策略:
要合理調整寶寶24小時的作息。白天的小睡一定不要超過3個小時。下午覺或者小月齡的黃昏覺不要安排得太晚。比如1歲以上的寶寶,如果下午覺睡到下午五點以後醒,又睡了很久,到了晚上八九點,真的會不困。
第二個誤區,寶寶身體不舒服,影響了入睡。
如果遇到寶寶發燒、感冒、咳嗽、流鼻涕等比較嚴重的情況,會嚴重影響寶寶的入睡。
另外,常規的寶寶餓了、尿了、拉了、熱了、冷了,也會影響到寶寶的入睡。
應對策略:
對於寶寶生病的情況,重在護理和預防,平時要注意照顧好寶寶,吃好睡好玩好,增強寶寶抵抗力。如果寶寶不巧中招了,需要父母哄睡的時候比平時多一點耐心。
其他常規情況,要及時排查,確保寶寶有舒適的睡眠環境。
第三個誤區,白天放電不夠,或者放電過度。
1歲以上的孩子特別是男孩子往往精力旺盛。晚間不睡,可能是放電不夠,精力還旺盛。另一個極端,也是最不容易發現的誤區,是寶寶放電過度。
這種情況的寶爸寶媽會說,白天沒怎麼睡,晚上怎麼還睡這麼晚。那是因爲大腦過度興奮,到了晚間也平靜不下來。
應對策略:
白天的小睡不易過長也不易過短,建議參考年齡段睡眠時間。父母和看護者可以多留心觀察寶寶睡眠狀況較好時的情況作爲參考。還是要多觀察多記錄多總結,找到最適合自家寶寶的作息規律。
第四個誤區,父母沒有給寶寶培養良好作息的意識。
孩子良好的作息習慣越早培養越好。晚睡的孩子,往往父母本身作息很不規律,有熬夜晚睡的習慣,對孩子進行哄睡也是看心情,不規律。或者家裏其他人常常會干擾打斷寶寶的入睡安排。
或者從很早的時間,就開始勸孩子睡覺,可是孩子就是不聽,然後繼續玩耍。之後陷入父母勸睡、孩子不聽玩耍的循壞中,直到孩子精疲力盡。
應對策略:
首先父母要強化自己和孩子規律作息的意識,制定合理的作息時間表,到了睡覺時間,就帶着孩子哄睡。大點獨立睡覺的孩子,到了睡覺時間,就要進入房間睡覺。不管是父母還是孩子,都要嚴格認真遵守,不要輕易妥協,這可以是關乎身心健康的原則問題。
其次,結合自家情況建立固定的睡眠程序、睡眠儀式。
我家孩子的情況基本是,到了晚上七點半,全家人就開始進入睡眠預備狀態,帶着孩子洗澡洗漱,換睡衣,喝睡前奶,漱口刷牙。然後我抱着進入臥室,關門,拉窗簾,開牀頭閱讀模式,閱讀繪本,關燈躺下道晚安睡覺。孩子煩躁睡不着的時候,唱安眠曲或者拍拍或者碎碎念再現孩子的一天。
每天基本一樣的睡眠程序和睡眠儀式,每一步都在無聲地提醒孩子要睡覺了。
睡眠程序和睡眠儀式的過程,即是全身心陪伴孩子的時間,也是給孩子心情緩衝培養睡意的時間。全部時間加起來半小時多點。關燈後,沒有超過十分鐘不睡着的情況。
身邊早睡的孩子,基本都離不開好的作息規律,也都離不開睡眠程序和睡眠儀式。
爲孩子晚睡困擾的寶爸寶媽,一起排除原因,對症改善調整吧。
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