極目遠眺和閉目養神哪個更保護眼睛 生活中怎樣保護眼睛
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當眼睛疲勞時,很多人會選擇閉目或者眺望遠方緩解一下,極目遠眺與閉目養神都是不錯的保健方式,適用不同的人羣,除此之外,生活中怎樣保護眼睛?下面本站小編就來說說。
極目遠眺與閉目養神都是護眼保健的好方式,沒有哪種方式誰更好,但是卻有更適合哪類人羣。
極目遠眺,就是盡眼力之所及的眺望遠方。可選在空曠處,最好登高望遠,選在綠色植物較多的環境中。讓全身放鬆,目視前方,可轉動雙眼球。
適宜人羣:長時間在室內或者視線範圍小的區域,近距離的看事物,容易導致近視眼的人羣,特別是青少年。
閉目養神,就是閉上雙眼,全身放鬆。不再用眼,讓眼睛得到休息。最好能摩擦兩掌生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,或者進行熱敷,使眼部肌肉得到放鬆,促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。
適宜人羣:長時間用眼,造成眼睛疲勞的人羣,特別是上班族和中老年朋友。
春夏適合閉目養神
都說閉目養神,是較好的養肝方法,其實有一定的道理。“目”是人的靈竅,而肝主目,養目則養肝,眼睛的勞逸結合則能養護肝臟。特別是在春夏交接,比較燥,適合在工作、學習間隙閉目養神一會。
方式:儘量選在安靜處閉目獨坐,不要小看這閉目的幾分鐘,它可使你快速“充電”,獲得能量。推薦上班族中午能閉目養神一會,哪怕睡不着,也要閉目休息。這樣能很好的改善長時間用眼導致的頭暈眼花、視物模糊、眼睛乾澀、眼肌疲勞等症狀。
1、不宜亂用眼藥水
部分人眼睛出現不舒服時選擇去藥店買眼藥水來滴一滴,其實眼藥水是不能亂用的,亂用眼藥水滴一滴,結果反而更加糟糕,不能針對性用藥的話,對眼睛會帶來影響。人們眼睛出現紅腫不一定是炎症所引起,很可能是因爲過敏而導致,若是用了消炎類眼藥水,反而使症狀更加嚴重。
2、建議不配戴隱形眼鏡
一些人出現近視眼後,不想戴有框的眼鏡,覺得會影響美觀,所以選擇佩戴隱形眼鏡,其實佩戴隱形眼鏡平時若是護理不到位,很容易引起眼睛出現感染。隱形眼鏡是由高分子材料製成的,透氧性不好,給眼睛帶來一定影響。相對來說,普通眼鏡不會直接接觸到人的眼球,從而減少感染的可能性。
3、不宜長時間用眼
日常生活中一定要讓眼睛得到充分休息,每次用眼時間超過40分鐘,就要休息10分鐘,眺望遠處或是閉眼,讓眼睛得到充分休息,這樣眼睛纔不容易出現疲勞症狀,所以平時能科學用眼,是保護眼睛的重要方式。
4、不宜用手揉眼睛
我們眼睛感覺到不舒服的時候,常常會下意識地用眼用手去揉,其實手上有很多細菌,細菌很容易引起各種眼病,所以眼睛不舒服時不能立即用手去揉眼睛,先要將手洗乾淨,然後閉上眼睛輕輕一按,等到眼淚大量流出時,多數情況下淚水會將異物衝出來。
5、避免陽光直射
外出時應該要佩戴太陽鏡,眼鏡很容易受到紫外線侵害,對視力會造成影響,所以出門時要佩戴好太陽鏡,尤其是重物太陽光較爲強烈時,更要佩戴好眼鏡,做好眼睛的保護工作。
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