如何治癒自己的空心癥結 怎麼讓生活過得充實且有趣

“空心”這個詞被提及了很多次，現代很多人內心十分空洞，精神貧瘠，很多人都是麻木地在生活中，生活與他們而言，是了無生趣的，我們應學會讓自己的生活過得充實有趣，如何治癒自己的空心癥結？下面本站小編就帶來介紹。

如何治癒自己的空心癥結

“空心”，指的是內心的空洞與精神的貧瘠，不是絕望和痛苦這類強烈的情感，而是一種對生活的無意義感——覺得沒有意思，不知道爲什麼要活着。“空心”對應的，是找不到人生意義的存在性苦悶，陷入空心症狀的你，是如何自我療愈的呢?

1.少通過互聯網虛擬地過別人的人生，空閒時間多出門走走，不論是哪，哪怕只是晚上吃完飯散個步;

2.要明白“沒有精神內核的娛樂，即便一時熱鬧，終歸流於空虛”，所以虛的樂子少找，多做些實在的事情，比如收拾一下自己的小窩、做做家務、寫點東西等;

3.準確描述清楚自己的現狀，找到問題的本質原因。很多時候問清楚一個問題比急於尋找一堆看起來很有道理但假大空的答案更重要;

4.試着記錄生活，不論看起來多不值一提——再平凡也是自己的，再精彩也是別人的，記錄會讓人生在回望的時候找到很多被忽略的小點;

5.讀書，尋找內心的共鳴，看看作者或其他讀者是怎麼思考和解決問題的;

6.打開自己，找同行的朋友交流;

7.運動。一開始不用找太過複雜的需要裝備需要場地的運動，就簡單地從跑步開始就好。每天堅持，一天天會發現身體更有活力了。

怎麼讓生活過得充實且有趣

我們是否經常覺得生活好無趣，經常有一種強烈的無意義感和孤獨感。

你是否曾出現過這種心理狀態，你知道爲什麼會這樣嗎?

其實，出現這種現象，其中的根本原因在於目標感的缺失。

那麼，應該如何找到目標感，擺脫生活的無意義感和孤獨感，並且讓生活過得充實且有趣呢?

答案是擁有“打靶思維”。

所謂的打靶思維，其實也可以理解成是找到某一目標，並專注於其中，當下所做的一切努力都只是爲了擊中這個目標。

打靶思維的存在意義在於讓我們心中有一根錨，讓我們專注於其中，有方向感和目標感。

正如精神醫學家歐文·亞隆曾說：“現代社會中，人類要完成的任務就是，在沒有外在指標指引的情況下，找到生命的方向。”

因此，找到這個目標感，對於我們每個人來說，都極爲重要。

如果你處於這種可怕的狀態中：每天過得如同行屍走肉，沒有“痛感”“快感”，也猶如被打了一劑鎮靜劑，對外界的一切內心都毫無波瀾。有時候，明知道刷抖音，刷頭條對於學習、對於個人成長而言，意義不大，卻總是停不下來……

一定及時走出來，方法就是在麻木的生活中，慢慢地找一個目標，比如學習PS課程和C4D課程，這是我當時的一個目標和方向，找到方向後，努力去往這個方向走。在這個過程中，只要心中方向不變，即便現實如何困難，內心如何痛苦，漸漸地，都可以擺脫“目標缺失感的生活”，讓自己接下來的每一天都過得充實。

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