半夜磨牙危害多嗎
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提到半夜磨牙大家都會害怕,它對我們的傷害是很大的,嚴重的影響了我們的生活,也會影響到別人,擔心危害多麼,好多人想了解下,接下來大家一起來了解一下半夜磨牙危害多嗎這個問題。
成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態。
①磨牙型:常在夜間入睡以後磨牙,就是人們常說的夜磨牙,睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作,由於牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音,通常也叫“咬牙”。又因它多發生在夜間睡眠時,又叫“夜牙”, 患者本人多不知曉,常爲別人所告知,因影響他人,特別是配偶,而比較受到重視。
②緊咬型:常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊,但沒有上下牙磨動的現象
③混合型:兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。
注意事項
1、睡前儘量放鬆自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。
6、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。
原因主要有四種: (1)神經緊張,心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素; (2)胃腸道疾病,內分泌紊亂也可導致此; (3)過度疲勞,從事精細工作者,如運動員、鐘錶匠等; (4)體內缺乏微量元素易患此症。
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