白開水預防缺血性腦卒中證據越來越多
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過去經常聽到建議，每天晚上入睡前喝杯白開水可以減少中風的發生，今天看來，證據已是越來越多了。
一項國外的調研表明，缺血性腦卒中(比如腦血栓)除以高血壓、腦動脈粥樣硬化等爲基礎外，還與血液粘稠度過高、血液呈高凝態勢等密切相關。
根據日本羣馬大學草津分院倉林均醫生的調研，其結果進一步闡明瞭血液粘稠度與腦梗塞等發病機制的關係。他以20歲—39歲男女爲調研對象，瞭解血液粘稠度的血細胞容值的晝夜轉化，發現血液粘稠度並非恆定不變。從中午到黃昏，再到夜間，血液粘稠度逐漸下降;而從深夜到黎明，以至中午，又逐漸上升;從凌晨4時至上午8時，達到頂峯。
來自美國的醫學家則認爲，早晨6時至中午12時，爲腦卒中高發階段。此間血漿中兒茶酚胺釋放增加，心率加速，血壓上升，血液濃縮，血小板聚集力強，極易形成腦梗塞等缺血性腦卒中。
倉林均醫生在零時給予受試者200毫升的飲用水。當清晨時發現其血液粘稠度非但未升高，反倒下降。白開水等飲用水，確實可降低血細胞容積，降低血粘度。提倡臨睡前飲用200毫升左右的白開水，不失爲防缺血性腦卒中的可信又經濟、實用的舉措。
當然還要注重，清晨醒後不吸菸，還要避免被動吸菸，不酗酒;早晨勿過食油膩厚味食物;切忌狂喜或暴怒，如果長期堅持，對保護心腦血管，防病保健大有裨益。
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