什麼樣的音樂治療失眠有效
本文已影響2.68W人
什麼樣的音樂治療失眠有效?近年來，非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂療法就是其中一種，若入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的，要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害於人體健康。
音樂療法所選樂曲也需因人因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同，所以應有針對性地選擇不同樂曲，注重整體調節。
失眠指入睡時間不夠或睡眠不熟，輕者表現難以人眠，或睡中易醒、時寐時醒;重者整夜不眠。古代醫籍中將失眠稱作“不寐”、“不得臥”或“不得眠”。本病可能單獨出現，也可能與心悸、心痛、眩暈、健忘等證同時出現。
音樂一直以來都是能夠幫助人們放鬆心情、釋放壓力的好幫手。在失眠時，不到必要時，儘量不要服用藥物，試試聽聽音樂，釋放精神壓力。或是在平時，做一些能夠放鬆心情的事情，以期在睡眠時有一個輕鬆的大腦。
選擇音樂治療失眠一定要在睡前進行，一般半小時，或更長一些，音量要低一點。保持室內環境安靜，造成睡眠的氣氛，在樂療前，至少半小時內，不宜作過劇烈的運動。
相關內容
熱門精選
-
失眠治療儀有效果嗎
-
治療失眠足浴會有效果嗎？
-
失眠用什麼藥治療效果好？中西醫治療失眠的方法各是什麼？
-
治療失眠的藥物效果怎麼樣？引起失眠的原因有哪些？
-
治療失眠症的首選藥是什麼 治療失眠的藥物有哪些
-
失眠是什麼原因引起的 4種藥粥有效治療失眠
-
失眠怎樣治療
-
怎樣治療失眠
-
失眠吃什麼藥最有效？中西藥結合治療失眠最好
-
失眠吃什麼藥見效快？治療失眠的藥物有哪些？
-
治療失眠效果好的藥物有哪些？失眠用藥的原則是什麼？
-
有效治療失眠的中成藥有哪些 中藥中哪些治失眠藥非常有效
-
鍼灸治療失眠有效嗎
-
失眠怎麼治療效果好
-
有效治療失眠的中成藥有哪些 有效治療失眠的中成藥有什麼
-
靈芝治頑固失眠效果怎麼樣？治療失眠的中醫藥方請收藏
-
治失眠最有效的中成藥 治療失眠的藥物介紹
-
治療失眠有特效藥嗎？失眠用藥的注意事項
-
治療失眠的小偏方是什麼 治療失眠的藥物有哪些
-
治療失眠偏方有什麼 治療失眠的偏方推薦
-
鍼灸治療失眠效果
-
長期失眠用什麼藥最好 失眠治療特效藥有哪些
-
失眠吃中藥有效果嗎？治療失眠的中醫藥方
-
失眠怎樣治療
-
中藥治療失眠效果
-
治療失眠最有效的藥有哪些 失眠對身體有什麼影響
-
什麼中藥治失眠效果最好 治失眠的中藥有哪些
-
怎樣治療失眠
-
中醫怎樣治療失眠
-
如何有效治療失眠症 失眠症最佳治療方法