吃完維c可以喝牛奶嗎

大家都知道身體必須要補充維生素，維生素在我們身體中的分量也是很重要的，所以大家會選擇維生素藥品或是保健品來進行補充，那吃完維c有些人會喝奶補充鈣質，這兩個是可以同時喝的，沒有什麼利害反應的。

維c和牛奶是可以同時進食的，不會有什麼過度的反應或毒素，所以大家這點上不用過分擔心。維c可以補充身體內的含量，只要不過量服用就不會影響腸胃對牛奶和維c的吸收。不過要注意有些食品是不能吃完喝牛奶的，會導致牛奶凝塊不消化，像是如下食物。
　1. 不能吃紅棗後喝牛奶
　　吃完紅棗就喝牛奶，食品中的維c就會阻擋這兩種食物的蛋白質吸收，導致凝結成塊，胃部會感覺腹脹不消化，因此吃完棗最少要兩個小時以後再喝奶。
　　2. 不能吃楊梅後喝奶
　　牛奶裏的蛋白質比較多，楊梅又是一種果酸含量充足的食物，但這兩種同時進食，果酸和蛋白質都會互相的不融合，產生凝固，這樣奶的蛋白質也無法被吸收，影響脾胃運作。
　　3. 不能同時喝檸檬汁和牛奶
　　牛奶中有的人喜歡加入檸檬汁或是把這兩種配合成新的飲品，但這是不對的，檸檬中的酸性比較強，遇見牛奶，就會讓其中的蛋白質失效，難以發揮蛋白質的營養成分，不利於身體吸收，也容易對腸胃形成酸度的刺激。
　4. 果汁和牛奶不能同食
　　果汁的成分如果過量，再喝牛奶，就會產生蛋白質的沉澱和凝聚，人體就無法吸收和消化，引起腹脹，腹痛，或者會因喝的不恰當導致腹瀉。雖然果汁和牛奶搭配的口感比較好，但是還是要注重身體健康，不可隨意嘗試。
　　5. 菠蘿不能和牛奶同食
　　菠蘿和酸性水果一樣都是具有很多果酸，和牛奶的蛋白質結合，都容易產生凝結，身體無法吸收蛋白質，也無法消化，會加劇腹痛和腹脹，產生脹氣。
　　總之，爲了身體的健康和營養的正常吸收，我們適當的補充維c是可以的，但要注意攝入的量，過量會和奶中的蛋白質凝固，同時又要注意喝奶時別的禁忌。