楊桃減肥期可以吃嗎

本文已影響3.31K人 

楊桃減肥期是可以適量吃的。同時,還建議減肥的人羣配合體育鍛煉,避免進食高熱量、高脂肪的食物。

楊桃減肥期可以吃嗎

楊桃中含有豐富的維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、糖類、氨基酸、鈣、磷、鐵等營養物質,營養價值較高,且升糖指數相對較低,在減肥期可以適量食用

此外,楊桃內所含草酸、檸檬酸、蘋果酸等物質,可以提高胃液酸度,以促進食物消化,可能起到一定輔助減肥的效果。但不建議食用過多楊桃,食用過多易引起血糖升高,不利於身體健康。

在減肥期間,可配合適當體育鍛煉促進脂肪消耗,如瑜伽、快走、跑步、騎單車、游泳等。同時,避免攝入高熱量、高脂肪食物,如炸雞、肥肉、披薩等。

相關內容

熱門精選