氣虛失眠的預防方法
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面臨着失眠的普遍發生，我們的健康受到了很大威脅。失眠是健康的兇手。它在精神和軀體上都有着巨大的傷害。是我們盡一切努力都要遠離的，預防是遠離失眠的關鍵，那麼“氣虛失眠的預防方法”，接下來我們就來一起了解一下吧。
1、首先大家應該爲自己創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間佈局合理、清潔，光線柔和，溫、溼度適宜，牀鋪舒適。
2、應養成一個良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上牀休息，早上6時左右按時起牀，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。
3、睡覺之前做好個人衛生和環境衛生。
4、如存在嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠藥，以加深睡眠。
5、睡前切忌服用興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，儘量少抽菸，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。
預防是一個循序漸進的過程，希望大家看過介紹後，充分了解，積極預防。以上就是“氣虛失眠的預防方法”的全部介紹了。希望經過大家的努力，預防工作變得更加成功，失眠離我們遠遠的。
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