腰椎間盤突出症的護理問題
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在生活中，腰椎間盤突出是一種常見的骨科疾病，腰間盤突出是由於腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經，導致腰腿疼痛，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦和不便。而腰椎的活動量很大，極易導致腰間盤突出的復發。那麼，腰椎間盤突出症的護理問題有哪些呢?骨科專家針對這一問題爲我們作了解答，一起來了解：
一、起牀： 從起牀到上班之前早晨睡醒後突然坐起常會傷到腰部，所以睡醒後應先在牀上將腿屈起，向兩邊活動活動，然後再用胳膊支撐上身起牀。
二、起牀洗漱：早晨起牀後身體各部肌肉還沒活動開，突然的動作會引發腰痛。所以一些細微的動作也要慎重，如洗臉時應將一隻腳放在矮臺上，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿，不要直接彎腰取物，應先屈膝再下蹲等。
三、上班搭車： 上班路上及工作時走路時腹部要用力。等公共汽車時，不要雙腿並齊站立，將一隻腳搭在低矮的臺階上或石頭上會感覺輕鬆得多。上樓梯時，慢慢地微屈着身子要比直着上樓腰部受力小。
四、上廁所：上廁所方便後起身時，應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲位站立起來時，很容易傷着腰。
五、工作學習中：避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。
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