怎麼做可以預防男性不育的出現
本文已影響2.02W人
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1.改善營養狀況,提高身體素質
只有良好的營養狀況,機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良,產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差,還可能導致不育症。獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體,則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因,否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
2.注意調整飲食結構,提高飲食質量
(1)蛋白質;精子的主要成份是蛋白質,因此要造就質優的精子就要選用優質蛋白質,如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品,這類食品有益於精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
(2)維生素;維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是製造精子和精液的原料,它能促使精子生成,調節性腺功能,增強精子活力,保護副性腺的抗感染能力及維持精子的整個代謝過程。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。必要時可直接補充維生素藥片。
(3)微量元素;各種礦物質和微量元素也有利於生精,尤其要適時補充鋅和硒,鋅是精子生成的必需物質,可配合服用新稀寶。
(4)動物內臟;如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等,能促進精原細胞分裂和成熟。
3.不嗜菸酒
吸菸是優生的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感,特別是睾丸中的生殖細胞更易受其毒害。菸草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸菸30支以上者,其精子存活率僅爲49%,可見長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。酒不僅會導致生殖功能降低,抑制精子的形成,還可使7%左右的精子發育不良或失去活力,使精子中的染色體異常,從而且導致胎兒畸形或發育不良。
4.注意糾正日常生活中的不良習慣
如經常在熱水中泡澡,會引起睾丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成,降低精子的活動力,其結果必然引起不育。不熬夜,有些人經常熬夜,上網、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
5.避免有害物質的影響
睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中,還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此,處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質,不要隨意濫用藥物。
6.選擇適宜時機懷孕
一般說,婚後3個月到半年內最好不要懷孕,因爲男方爲操辦婚事,已經相當疲勞,婚禮上又難免菸酒應酬相陪,使精子質量受到一定影響,不利於優生。
7.司機不要長時間坐在座位上
避免睾丸溫度升高;少接觸汽油、少開夜車,避免光污染,不憋尿,以免影響精子質量。
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