大蝦補鈣效果怎麼樣

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大蝦當中含鈣量高的部分主要在蝦皮,且多爲碳酸鈣,一般人吃大蝦很少去吃蝦的外皮或外殼。

大蝦補鈣效果怎麼樣

因此從營養學的角度來說,大蝦並不是補鈣的優質食物選擇。建議可以通過食用奶製品、豆製品來補鈣,補鈣效率更高更加的合理。

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