得胃脹的人多嗎
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胃脹實際是所有胃部不適的總稱,消化不良症狀說明消化過程受到了某種原因的干擾,那麼得胃脹的人多嗎?在日常生活中,胃脹是經常發生的疾病,所以得胃脹的人會很多,如果發生胃脹,在飲食上就要注意,不要再讓胃脹加重,下面介紹的這些水果可以幫助你緩解胃脹!
1.橘子:平常有胃脹氣,可以在吃完橘子後,將橘子皮留下,放約2到3碗水後加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘後,依個人喜好放入冰糖,濾渣喝,可以助消化幫助消除脹氣。
3.菠蘿:菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
4.蘋果:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。
5.葡萄柚:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
6.獼猴桃:獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。
最後提醒胃脹患者:少吃豆類、洋蔥、蒜薹、紅薯、豆腐乳、甜點心等易產酸產氣的食物,忌生冷瓜果,煎炸油膩,辛辣菸酒等刺激品。適當運動鍛鍊,保持心情舒暢,以免情志刺激,必要時患者要做一下胃鏡檢查。
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