恐懼症患者的日常飲食原則
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在日常生活中,我們對於恐懼症並不陌生。因爲,患有恐懼症的人羣逐漸上升。恐懼症已成爲當今社會中常見的精神疾病,它的出現給患者帶來的危害是很大的。那麼,下面簡單介紹一下恐懼症患者的日常飲食原則都有哪些?
一、恐懼症飲食禁忌:
避免咖啡因:反覆地經歷恐懼感的人,可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人,最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。
避免飲酒:雖然酒精能暫時緩解緊張,但它僅僅是掩飾了症狀,下次再發生時你會需要飲更多的酒,其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
二、恐懼症食療:
1、銀耳蓮子粥:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裏,用溫火略煮即成。其功能具有:營養豐富、進補保健(保健食品),可作爲陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。
2、蓮子百合粥:將蓮子洗淨,泡發,幹百合、粳米分別洗乾淨,與蓮子、紅棗一同放入鍋內,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。其功能具有:鎮靜神經,養心安神,有益於加快恢復體力,可作爲體質虛弱的社交恐懼症者的進補食品。
3、蓮子芡實粥:把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起文火熬製。待開鍋後變小火,再熬一會兒。煮粥時水要多放一些,不要使粥過於稠。其功能有:鎮靜神經,養心安神,有益於加快恢復體力。
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