總是失眠到凌晨五六點怎麼辦
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總是失眠到凌晨五六點時,注意睡前放鬆心情,並通過飲食療法、穴位按摩、藥物治療等方法助眠。
部分患者失眠症狀與精神高度緊張、思慮過重等因素有關,患者睡前需注意大腦放空,避免胡思亂想,可使更快入睡。
因思慮過度、心血不足、心神失養等原因引起失眠時,可以在睡前喝牛奶助眠。平時服用苦蔘酸棗湯、蓮子湯、百合大棗湯、桑葚膏等也可起到一定的助眠作用。
經常失眠時,可按摩涌泉穴、印堂穴、失眠穴、攢竹穴、太陽穴、三陰交穴、率谷穴、內關穴、神門穴等穴位,有助睡安眠的作用。
經常失眠到五六點,夜間睡眠時間過少,屬於嚴重失眠。建議服用艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦片、扎來普隆片等藥物助眠。如患者因長期嚴重失眠伴隨焦慮、抑鬱等情緒問題時,可用勞拉西泮片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊、鹽酸丁螺環酮片等抗焦慮、抗抑鬱藥物。具體用藥需嚴格遵醫囑,避免產生藥物依賴性。
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