蛋白粉對皮膚有好處嗎
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適量吃蛋白粉對皮膚有好處,可以起到潤膚、祛皺、延緩皮膚衰老速度的作用。但過量食用蛋白粉,對皮膚、肝腎健康都有影響。
蛋白粉是用大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等組成的粉劑,可爲機體補蛋白質。適量吃蛋白粉,爲細胞更新提供所需的原料,促進皮膚細胞新陳代謝,能滋潤肌膚,使皮膚變得更加水潤、光滑。
蛋白粉進入人體後,含有的蛋白質會被胃內的蛋白酶分解爲氨基酸,並按照人體需求重新排列組合,產生膠原蛋白,作用於肌膚,會增加皮膚彈性,起到祛皺的作用。
當體內蛋白質含量不足時,會使機體、皮膚衰老速度加快。如能經常適量吃蛋白粉爲機體補充蛋白質,可延緩皮膚衰老。蛋白粉中含有人體必需的多種營養物質,可提高機體免疫力,避免疾病侵擾,對皮膚健康也有幫助。
但注意吃蛋白粉時要適量,如長期大量吃蛋白粉,會加重肝、腎負擔,無法有效排毒,會影響膚質,還會影響身體健康。
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